🥝 找到源头，掐断，就可以止住情绪

       找到源头，掐断，就可以止住情绪

　　突如其来的烦躁，别急着被怒火裹挟，先停下动作问自己：是因为未完成的任务堆积，还是他人一句无心的话？找到那个具体的“引爆点”，就像找到水管的漏口，不用徒劳地擦拭满地水渍，直接拧紧开关就够了。

　　若是因遗憾而低落，别反复咀嚼过往的画面，而是直面那个“如果当时”的源头——接受已经无法改变的事实，把注意力从“失去的”拉回“能掌控的”。

　　情绪从不是洪水猛兽，它的存在本是提醒我们关注内心。

　　不被情绪牵着走，反而成为情绪的主人。