保持稳定的状态,有节奏的翻页:挺直背部,不翘腿,保持一定频率深呼吸,配合翻页的节奏心里有节奏的默念简单音节的词,每1-2秒翻一页,用软眼观察摊开的内容,视线穿透书页。
睡前影像翻阅:梦境有记忆功能
4、复习
调查
寻找触发词:一次20页,目录索引等都可找到触发词,寻找10-20哥触发词,2分钟内完成寻找。看到触发词就会联想起本章的内容。
提问:向大脑提问 激活连接意识和潜意识之间的桥梁。
5、激活:阅读目的,自然激活和有意激活。自然激活:每月翻阅5-20本书,每周激活1-2本。有意激活:20分钟后,最好间隔24小时开始激活。
超读+摘读、跳读:超读从上方俯瞰文章整体,摘读是挑选能达到阅读目的的部分暂时着陆。设定问题后,用超读和摘读寻找问题的答案可用于生活中,看展逛街等想,先快速浏览超读,选择感兴趣的部分仔细观察摘读。跳读:视线在书本上不规律的跳动。进入集中学习模式,找出与主题相关的词,视线呈锯齿型。