我明天一定要好好读书。
这是我对自己说过的最频繁的一句话，也是最具谎言的一句话。因为一旦真正的把空白的时间留给我自己支配，我大多数会忍不住去上网。而上网前的“我只是上网查点资料”的承诺就会在开启电脑的那一刻被抛到九霄云外。我先看会、看会新闻，刷会、刷会淘宝，追会，追会剧集，反正时间还来得及。就这样一个小时过去了，一个早上过去了，一天过去了……
我明天一定好好读书。
如此循环。
我需要学习卡尔·纽波特的《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，让自己有效使用脑力来抵御干扰和科学规划。
『抵御干扰』
001 与外界隔绝
我需要读书并随时记录下阅读感想，可以把自己放置到一个无人打扰的房间，切断网络，手机设置振动或者静音，阅读过程中有不明白的地方先记录下来。不完成任务不许离开，这样，我就可以全身心地投入到阅读和作笔记当中。
002 锻炼抵抗网络诱惑
这就是我先前提到的要关闭网络，关闭电子设备。因为在学习的过程当中，如果随身携带的手机不断发出声音会分散自己的注意力，我也会忍不住去看手机上的内容，如此一来，心思完全被手机侵占了，达不到学习的目的。我切断网络杜绝一切外来诱惑，这样才能全心全意专注于自己的学习。
003 固定时间上网
让家人来监督自己，把上网密码重新设置为一个只有家人才知道的新密码，跟对方约定上网的时间，并且在没有完成任务的情况下不予以打开。如果需要及时查询资料可以让对方代为查询。让自己彻底断了“顺便娱乐一下”的心思，只有学习完成后才可以打开网络。
『科学规划』
001 一天中的每一分钟都做好计划
准备一本工作手册，利用几分钟的时间对自己一天的工作、学习、生活做一个规划，刚开始的时候，可以视当天是否有重要工作为准则先一个小时一个小时制定，等到逐渐摸索出一套形之有效的工作方案再具体落实到分钟。
002 根据效率合理安排深度工作
把最重要的工作安排在头脑最清晰的时间段去完成。像等公交、在路上这些零碎的时间只适合做一些不需要花费大量脑力去钻研的事情。比如在车上看看报，听听朗诵、背背单词等。
003 定量分析每一项活动的深度
我写工作总结、年度计划、做报表、统绩效。这些需要花费一定的脑力，精力和时间，属于比较重要的工作，视为深度工作。而像逛街、购物、聊天这些则属于浮浅事项，我们应该先把重要的事情做好，不重要的事情放到后面有时间的时候再合理安排进行。
004 利用可视化计分卡
我们可以参考书中作者分享的一个计分板的方式。把深度工作罗列出来，把做这件事情所带来的好处以及意义以记分的形式表现出来。这样我们每取的一次进步一个成果都能有效的在视觉上体现出来，也更能激发我们积极去进行深度工作。
学会“抵抗干扰”和“科学规划”，让自己在自主选择面前更有行动力，去进行深度工作。合理的利用时间，做时间的主人，高效工作；摈弃浮浅工作，不做时间的俘虏，让玩耍的诱惑力>工作成为一个伪命题。
