以目前的状态看，怎样改进，下一步才能减肥成功呢？
1.盯紧目标
目标倒是定好了，52是我这21天的目标，但现在看来难度超级大！因为一个星期下来，到了今天好像减了个寂寞，哈哈
2.打破平衡
如果体重横盘了，就要打破平衡重新建立新的平衡。无非两个方式，第一个就是饮食，第二个就是运动。因为这是能量守恒，自然界能量守恒，无论是否是用减肥产品都是一样的。在饮食上要注意食材搭配，既要保证营养全面又要保证不带来多的脂肪；而在运动上建议低强度有氧的运动量。
3.保证睡眠
正真最有效的瘦，就是躺瘦，6—89小时的深度睡眠可以燃烧500卡，相当于跑步10公里！接下来先突破早睡，以早睡保证早起，再加上个适合的午休，完美，哈哈
PS:今天第一次和招娣一起约着跑步，20多年来的第一次！她在塘立，我在都匀，同时不同地一起在Keep上慢跑，很开心！招娣的第一周瘦了5斤，说这么多年试了无数减肥产品，从来没有这么有效过，她21天的目标是10斤，相信一定达成！
