减肥或者降低患病风险，无非就是管住嘴迈开腿。
管住嘴，就是在吃的方面要注意些。不该吃的不吃，实在不行就得少吃。
迈开腿，就是积极锻炼身体，消耗热量和多余脂肪，让血管流动起来。
管住嘴还有一个非常重要的内容，就是少说话，俗话说祸从口出。
学说话很容易，会说话却挺难，更何况管住自己的嘴，不说不该说的话，防止惹祸。
有些事往往是说者无心听者有意，当你口无遮拦地说话，把任何人都当做亲密弟兄、闺蜜，掏心掏肺，毫无私心与底线，那么你就是自己给自己挖坑了，离风口浪尖不远了。
迈开腿还好说，多走几步，少走几步，或者今天没锻炼，明天可以继续，只要一周保证多少个小时的锻炼时间就可以了。
可是，管住嘴也不是容易的事，尤其在职场，人与人关系很复杂，管住嘴非常考验人，需要一辈子做到少说话。
真得一辈子。
