每一周小结都是自我的复盘，或完善。5.0已走到了第10周，很多时候就是因为我们自己坚持了，别人才坚持了我们的坚持。在此，感谢5.0的小伙伴们，特别是为大家服务的班委及伙伴。
本周践行：早睡早起方面，晚11早6和晨起前动作继续保持；睡前泡脚4次，俯卧撑3次，每次10个；午间适当休息安神。每天青蛙方面，本周比较忙，社会活动较多，会议论坛多，感受也多，其实每次的参与都是一种自我修炼，本周固态加动态的青蛙。运动方面，晨跑4次共11.86公里，跑前跑后做好拉伸，跑后转体30下提肛20下，每天保持5000+步，让适量运动成为生活常态。平时注意劳逸结合。本周阅读方面弱化了，需要加强。继续每天5.0践行小打卡。
图片发自简书App
健康管理需自服务
近期联系或拜访了几个朋友，感触很深。比如有一个失联了几个月，总算联系上了，得知其胃穿孔住院修养了这么长时间；有一个朋友重度脂肪肝、关节炎等一些亚健康问题；还有……当下的年代，我们疲于奔波，一定程度上会忽视我们自己的健康，熬夜、醉酒、夜宵、缺乏运动等等，当我们被坏的生活习惯占据，我们健康防线就失陷了一大半。维护健康，是我们每个人的责任所在。这里，我想说的是健康管理需要自服务，平时要有健康意识、健康工具、健康环境及健康投资来维护我们的健康，我们要发自内心想改变的意愿，心所动，行所为。祝愿身边的亲朋越来越健康！
本周末带儿女去游览博物馆，看把他们高兴的，玩是小孩的天性，我们要经常带小孩出去走走看看，开阔眼界。做孩子的榜样，成为更好的自己。修身心灵平衡，加油！5.0，向着线上人生持续精进吧！
