我练习八段锦多年后，颇有感受，一些经常锻炼八段锦的同志也感到收获颇大。
一是自感正气充足，感觉精力充沛，反应敏捷，吃得香，睡得好，排得快。《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干。”
二是不论做什么事，自信心很强，不畏难，不怕累。
三是养生养颜，筋骨坚固，气血通畅，精神焕发。练八段锦能培元气，提中气，煦卫气，调和五脏六腑。
在此告知各位前辈、诸亲好友、兄弟姐妹、同学同事，凡能坚持练习八段锦的拓展运用达1年的，必能收到很好的防病养身功效，“曲不离口，拳不离手”地长期坚持锻炼就能做到精气神充盈，祛病延寿，有较高的生活质量。
