1，懂了挑书
记得一位老师说过书要自己挑，但认真看过一本好书之后，仿佛才有了挑书的能力。（人也同理，遇到优秀的人，你才知道自己要成为什么样的人，被温柔相待过，于是懂得了如何去温柔待人，看过好书，顿时懂得如何挑书）
2，悟了慈悲
翻开人类简史，第411页。宇宙是什么时候开始暂不讨论，45亿年前地球开始形成，250万年前，非洲的人属开始演化，5000年前出现最早的王国，文字和金钱，信仰。开启了文化演化。
人类早期孤独而脆弱，弱，求自保，求私利，尽管教化在进化，文明的五千年想要压抑兽性的四十万年，天性的四十亿年，是极其困难的。若有谁，做了什么事情让你不满，请与慈悲，慈悲不是高高在上的原谅，而是对人性挣扎着改变的谅解，洞悉。
承认并慈悲的洞悉，人的那个与生俱来的不完美，缺陷，兽性，才能够去经营人性，才有机会上升到神性。大家相处，都不必是完人，坦坦荡荡，这也是自由的关键。
3，抓了健康
开始了营养早餐，也从人类简史59页，78页等找到了依据。采集人之所以比后来进入农业时期的人更健康，秘诀在于多样化的饮食。人类的身体还是十几万年前的身体和胃，适合追追瞪羚（跑步），而不是弯腰清石块。
看了人类简史之后，改变了我吃饭的方式，以前没有米，菜就吃不下，现在米面只当零食吃，或几乎不吃。每天吃各种各样的蔬菜水果坚果和各种含蛋白质丰富的食物。早餐的时候，把这些食材，各种豆类水果坚果油，鸡蛋，蛋白粉。放搅拌机里搅拌一下成为类似奶昔一样的东西。不用嚼，直接喝下去，胃可以把消化的耗能拿来供应身体其他部位需要养料的地方。
有句话怎么说来着，生命在于搅拌。搅拌机的发明在人类对于营养摄取方面不亚于火。
4，慢就是快
一不小心做了领读，间间断断，大概半年时间，把这本书看了三遍，再最后间断花了半个月把Ppt做出来的时候，突然就经验到了慢就是快。
想起一句话：
一件值得做的事情，无论付出多少代价、无论等待多久，当做成的时候，所有的付出，算起来都是微乎其微的！
一件不值得做的事情，无论做的有多轻松，多顺手，多舒服，多容易！等到时间过去、回头看，还是不值得！
5，三十岁最好的礼物
读完之后，发现曾经让我日夜焦虑的这本书，其实也不难，甚至体会到：智慧都是很简单的东西。
2019，因这本书，大大迭代了我的Sb速率。曾经十几年的积累在这个点都串联了起来，在那一刻，终于体会了一把，什么叫，你所走的每一步都算数。也经验了快乐是不需要条件的。哈哈哈哈哈
