文 / 陈红华 （师生同题作文）
战“疫”中，有太多让人泪目的人和事。请选择其一，结合自身实际思考，并谈一谈你向他（她）学习什么。比如：钟南山院士。建议：上网查询人物相关信息，找出引发自己思考的点，再结合自身实际，写一篇不少于600字的文章。
2020年，新冠肺炎暴发，中国工程院院士、国家呼吸疾病临床医学研究中心主任钟南山，呼吁公众“尽量不要去武汉”，1月18日晚，自己却第一时间登上去武汉的高铁，挂帅出征。他在高铁上闭目凝神的照片，瞬间刷屏，令人泪目。
84岁高龄的他，被国家需要，义无反顾，如2003年非典一般，一句“把最重的病人送到我这里来”，决绝之心，勇哉，壮哉！真正的国之脊梁!
而他直白坚定的科学表达、严格自律的饮食作息，每日坚持的运动，令人羡慕的精力和体力，同样散发着无穷的魅力，使他成为不少人心目中真正的男神与偶像！
去年5月17日，在广州亚洲美食节分论坛上，钟南山院士晒出了自己的早餐食谱：一个蛋黄，好几个蛋白，两片加了芝士的面包，两个橙子，加了全麦饼干的牛奶，再加一碗红豆粥！
咋一看，吃一惊。这也太能吃了吧，吃的健康丰富！钟老说，这就是他每天保持精力充沛的独家秘诀！
多数民众的饮食习惯是早餐吃少，中午随便吃吃，晚上大鱼大肉，男士还得喝点酒，特别是很多应酬、聚会一般都在晚上，晚上特别容易吃多，这是不健康的表现。
这些不健康的表现，不正发生在我们自己身上吗？长期缺乏饮食常识的习惯，为什么就不能有所松动呢？或者慢慢地做加法减法，至少首先在意识上要不断地去提高。
钟老总结的这一套合理的饮食分配标准，自己也长期坚持这样的标准。
首先是，早餐吃好，多以豆奶蛋果蔬为主，摄入热能占全天的30%；其次是，中午吃饱，多以肉鱼禽蛋豆为主，摄入热能占全天的40%；最后是，晚餐吃少，多以五谷食物类为主，摄入的热能占全天的30%！
记得钟南山院士在南都大讲堂上作报告的画面，干净的白衬衣，脸部轮廓分明，手臂肌肉线条清晰，目光如炬，而且思维敏捷，完全是一副健康男神的形象。
吃饭，是大事情，关乎每个人的健康与生命的质量。
他告诉人们健康饮食有两大原则，一个是“食不过饱”，另一个是“早餐要吃好”。他还建议，对美食更应有节制，七八分饱最健康。吃过饱容易导致大脑早衰，老年痴呆的患者20%是“美食家”。
“现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！”
“健康第一是要活的长，第二是要活得好。你活得长不长，你活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。研究表明，人的健康取决于几个因素，一是内因，二是外因。其中遗传占了15%，社会环境占了10%。最重要的是生活方式，生活方式占了健康的60%。现在很多人是到了年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚。”
“最好的医生是自己。”钟老说。从生命的高度去认识，从不良的饮食习惯、生活方式入手，一切都不晚。
“一个人真正能够活的年龄是120岁。”他还提醒人们，“健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。”
吃点清蒸鱼、白灼虾，多吃水果蔬菜，坚持运动健身，像大自然的鸟儿一样作息，睡觉时让骨骼处于自然的状态……
特立独行的钟南山院士，元气满满，一身的正能量，他以自身的自然状态，以及科学的态度，正引领着国人走向正确健康的生活方式，走向更美好的未来。
