人类从来不是命运的受害者。他是一切的掌控者，但是对这个真相已经失去了意识。当他重新获得他的这份意识,他将再一次成为命运的主人,并且有意地控制他的外在环境。
一个被压抑的情绪是指我们把它推到头脑潜意识中并且意识不到它了。
任何被压抑的情绪都将永远试图消耗它自己直到它被耗尽。
被压抑的情绪和想法发展冲动和抑制，形成错误的行为习惯。
绝不要压抑感受。你不需要去满足它们，但是不要压抑它们。仅仅知道它们在那儿，然后让它们离开。
———莱斯特.利文森
我不得不做的事情：做清洁，打扫房间
我的感受：不喜欢，折磨，排斥，信心不足，悲苦，释放
继续体会，知道它们，释放
......
这段时间的情绪释放，意外发现，我有很多的下三位情绪，万念俱灰，悲苦，恐惧。可是之前我是没有意识到，我总是感觉自己被中三位情绪包围。
挖掘出潜意识的情绪，被压抑的情结，是我最想要的收获。
