不知道何事，我自己也有了黑眼圈，看着镜子，上班么，黑眼圈正常。

到了单位，咦，同事蓝好像又穿了一件新衣服，挺好看的，和她真搭，她怎么没有黑眼圈呢？女孩子么，肯定出门打扮了，又是理所当然的安慰自己。

忙忙碌碌，整理单据，做着报表，再抬头时，看见蓝站在窗边，一手拿着一杯水，一只手在按摩自己眼窝，嗯，当她转过来的时候，真好看，眼睛好亮。

哪有人不上班，哪有什么打扮，别人只是比你更爱自己。

今天与你分享《一分钟视野革命》里的方法：

                            『拍打法』

拍打法可以同时刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，增加身体的氧气供给，从而改善视力。

眼部拍打法是指用除大拇指之外的四根手指拍打身体部位的一种训练法。需要稍微用力且有节奏地进行拍打，每秒钟的次数保持在3次左右。具体方法如下：

001 沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

002 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

                          『按摩法』

按摩法的要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。通过按摩使皮肤发热，从而促进血液循环更加畅通和持久。尤其最后一步对太阳穴的3秒钟按压，可以更好地增进血液循环速度，从而改善视力。

按摩法是指使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。进行该训练法时，我们需要先将大拇指置于下巴中央，以便支撑以上三根手指头的活动。

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

眼睛下方按摩：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

爱己，爱人，人爱。

要明白我们能得到的所有馈赠都来源于认真美好的自己。只有当我们学会爱自己，尊重爱护我们的每一段时光，我们才值得被岁月温柔以待，才能学会爱人。

爱人，一是爱护别人，给予别人帮助和关怀，二是爱别人的好，当你眼中总是充满美好，你的生活自然美好。

人爱，当你学会爱已和爱人，还不是天天惹人爱。