引：你可能会想到Keep的App，但我想这个维度可能有点单一，英语词汇的优势这个时候就体现出来了，你知道的，“Keep”这个词其实还有很多含义。
时常会思考一些问题，最近在每天“冥想”的时候会在脑海中构造一种场景，想象着自己这30多年所走过的路，然后假设这个时间的总长度是80年，接着从上往下俯视你的人生轨迹，真的是细思极恐，原因可能是：
1.我们在这个世界上差不多一半的时间已经过去了；
2.已经过去的这些时间在一个地方挖坑、填坑的比例占多少，这样的状态还要继续多久；
3.我来到这个世界上的意义是什么……
还记得罗胖在跨年演讲的时候说，我看谁对自己比我狠，确实，如果我们不对自己狠一点，可能这个社会就要对我们更狠一点，不光对我们，可能还会对待我们的家人，这可能是这个社会普遍的焦虑和浮躁的原因之一。
所以，我想是否可以找一个方式对自己狠一点呢，最后想还是健身吧，为了更好的坚持，这件事我赋予了如下意义：
1.身体是革命的本钱，有一个强健的身体，不光是对自己，也是对家人负责；
2.有了好的身体，可以使自己在学习和工作中更加游刃有余，避免有命赚，没命花的尴尬；
3.通过运动身体的变化后，给自己带来的由内而外的变化，从而带给周围人积极的感受，这种潜在的价值可能是无法用金钱度量的；
4.让自己感受到，你想做的事情，是可以做好的，这种潜意识的力量对自己的价值不可估量；
5.夏天就要到了，你懂的。
还有很多，这里只列举了目前所想到的，目前已经坚持Keep一个多月了，主要集中在减脂和塑形（胸肌、腹肌、肱二和肱三头肌，下肢等等），昨天妈妈说，看你还挺有效果的，没有太兴奋，因为我想只要坚持的人都可以做到。对你所做的事情赋予多重意义确实是有助于你坚持到底，从而产生所谓的复利效应。
每天晚上都会锻炼半个小时，可以看到同时锻炼的人数，每次听到“恭喜你完成训练”这几个字的时候，都会在自己的“心智账户”里增加分数，然后坚持在11点前睡觉，可能你也会有同感，如果超过11点睡，第二天早起的概率就很小了，就算起来也是以白天萎靡不振为代价的，早起后冥想、锻炼英语口语。只要睡的不晚，早起后正常情况一天的精神状态都会是饱满的，这也会给你自己带来积极的正反馈，这种感觉会继续驱动你重复同样的行为。
现在看下来，可以体会到那种“停不下来”的感觉，虽然健身开始的一段时间你的内心会抗拒，姿势可能也会不标准，但只要坚持下来度过从0到1的阶段，后面你的灵魂会驱动你的身体，不锻炼反而会觉的不舒服。
通过健身带来的另外一个好处是，可以让我重新审视自己每天所做的一切事情，当我们遇到困扰我们的问题时可以多一份从容，因为你知道，你连最大的敌人“自己”都能战胜，还有什么过不去的“坎”呢。
以上就是我这一个月来“Keep”后的心得，这也是我总结的一条原则：想的多其实没什么意义，而应该先上手再说，无数的案例都已经证明，哪怕你想的再完美，做起来还是一样有很多问题。通过行动、反馈、迭代才是正路，其实有很多朴素的道理和被人们反复提及的“干货”（原则、第一性原理）也就那么几点，效果好坏的差距在于是否能找到适合自己的，能够把姿势做到位并坚持到质变，我想这也是人与人之间的本质差别。
相信你可以战胜自己的惰性，成为自己心目中的那个自己，一起努力吧！
