睡眠：将近十一点睡觉，今早五点多醒来。（习惯整数计时）午休将近30分钟
饮食：早饭——奶粉麦片、玉米
午饭——二米饭、煎虾饼、香酥鱼、绿豆芽
晚饭——馒头、芝麻糊、香椿、咸鸭蛋黄
锻炼：步行二次
手机使用：解锁44次，使用时1小时36分 （上午拿出来看了一会儿）
情绪变化：平静
阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
新知：总有人很敬业，就是会超出一般标准来做，然后标准就提高了。
新举动：没有。好像连着很多天没有做新鲜的事了。
日常微习惯记录——
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟 ，期间腹式呼吸和转动眼球。今日未做。
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧。
5.躺下后和起床前换成摩腹（上下60次、圆圈60次）
6.晚上九点后十五分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。
今天和明天的工作内容都很多，晚上的休息也不太好。有点犯怵了。
还是想法子，把工作的事情，不用那些费力的方式去做。让自己轻松一些。
