[爱心]空雨伞练习
1、外界事件:看到/听到/吃到/闻到/触碰到… 空
下午听完形教育创始人陈焰老师的高级班课后辅导，一位被家暴的妈妈，提问：为什么他的老公能对一个6岁的孩子动手，发脾气
2、中界反应〔想到〕:解读/评判/分析/演绎… 雨
这位妈妈的面相！看过去就很压抑
2.5、核对:和自己/对方核对
自我核对：我听到这位妈妈的阐述，心慌慌的，我知道自己有很深的无力感，如果是我遇到这些事情，不知道会是什么样子
和对方核对：
3、内界（感受、情绪）
无奈，难过
3.5、自我负责/一致性表达/察觉限制性信念
自我负责：听到这个故事，我有很深的无力感，挫败感，带些愤怒和无奈
一致性表达：听到这位妈妈说到孩子父亲对孩子动手，我很愤怒，我愤怒的时候，其实也是需要别人来理解理解我的，也请可以等等我
（观察事实+说出感受+表达需要+请求帮助）
限制性信念：动手是一种无能的行为
4、整合/自主性行动/感悟/反应 伞
动手，是因为需求没有被满足，情绪没有被看见，当我们没有爱的时候，也可以尝试去做，做了才知道哪里需要调整
5、应用/转化
可喜，今天竟然给自己赋能了，给孩子也多了份肯定
