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这些感悟都是平时琐碎时间（锻炼期间，排队，等人，吃饭等等）写在备忘录上的，所以很短。假期有空整理了

本文摘自作者的总结报告中的一部分，是对过去1000天每天早上五点多起床，坚持锻炼过程中，每日心智提升的精华，每篇简为主，以飨读者，详见http://www.jianshu.com/p/aa4e91c50c81

每日打卡明细数据及感悟日志 详见 http://www.newsmth.net/nForum/#!article/HealthyLife/66806?p=80

人生都在迷茫和反思中前行，希望有一点点的帮助：

“年轻的时候想明白一些事，然后用一生去坚守”

每日悟道001 时间与自由

1、坚持是一种修行！

2、时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。---鲁迅（虽然中学因为他的文，死了很多脑细胞，但喜欢这句）

3、所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

4、自律所以更自由。

每日悟道002 复杂与简单

复杂只是简单的投影，人心则是那个投影仪；换一个角度或换一个纬度，复杂问题往往会变得迎刃而解。

每日悟道003 完美

我们不应该挖空心思去追求最好、最完美的，因为生活不只一个维度或一方面。

追求性价比最高的才是正确的道路，因为性价比体现了一种平衡，一种与自我的匹配性。

“最好”“完美”容易使我们迷失，“性价比”使我们回归理性

每日悟道004 努力

近期一直在思考方向上的事，分享几条（之前也频繁提到）

1、正确方向上的努力，成功只是附属品。

2、努力了，即便失败，但得到了经验。

3、努力了，即便当前得不到，未来也会连本带息给你。

你努力了，得不到结果的时候你得到的是经验。---太喜欢这句话了（霍华德.马克斯）

每日悟道005 健康与信用卡

健康是张信用卡，每次身体不适，其实就相当于催还欠款；每张信用卡都有额度限制，别过度透支。

输了健康，即便赢得了全世界，又有何用?！

每日悟道006 机会

1、人生充满太多机会、诱惑，也只有执着、坚守的人才能走的更远；

2、人生不需要把握所有机会，只要那么三五个就足以改变命运，为此要有厚积薄发的坚守；

3、人生更不需要每个方向做到极致，需要的是多个方面80分以上的平衡和持续性；

4、时间和精力应该花在选择前道路的分析比较和未来对策，而不是在盲目选择后的频繁变道；

5、你拥有的任何一个方面，总有更好的，但最好的大概率不是最适合的，要克制本能的欲望，停止这山望着那山高的浮躁。

6、拥有的越多，越要懂得选择、放弃；

每日悟道007 误区

人生几个注意点：

1、最好 VS 适合

2、寻找更多、频繁变道 VS  坚守唯一、放弃剩余

3、这山望着那山高 VS  弱水三千只取一瓢

4、活着 VS  生活

5、拥有物质 VS 被物质占有

每日悟道008 信仰

1、“剑禅合一”，人要在某一细分领域达到较大成就，需要有与之相应的强大哲学思想、信仰支撑。

2、很多大师介绍经验，多数会从思想高度、哲学层面去讲，但我们大多数人没有达到那个层级，误认为其故意隐藏了秘密不说或说的是客套话，而不采纳和坚信。

3、道不远人，大道至简。

4、知道、了解和做到之间隔着十万八千里，否则和尚到佛陀就不用修炼，上个大学就行了。

每日悟道009 逆境

每次身临绝境，都是人生升华的契机；如果正常迈过去或绕过去，则上了一个层级，既迈不过去，又绕不过去，那就是人生抛物线顶端了。迈过去，则需直面困境，绕过去，则需另辟蹊径；牢记困境有两类处理方法，不能钻牛角尖，只想着迈，迈不过就堕落消沉......

每日悟道010 运气与缘

任何一个细分领域，如果达到一定境界，除了自己努力，还要注意“运气”或“缘”所起的作用，橡树资本管理公司创始人霍华德·马克斯在其大著中也专门用一章进行了描述。

“运气”或“缘”是无形但有时确起到决定性作用的东西，有随机性。我们能做的：一是承认好坏运气在某个时点可能会起到决定性作用的可能，但长期看起决定性作用的还是自己努力（类似价值与价格的钟摆效应）；二是日常生活工作中与人为善，广结善缘。

每日悟道011 年轻的资本

很欣赏描述巴菲特的一句话：年轻时想明白一些事，然后用一生的时间去坚守。

我想，“一些事”最基本的应该有：

健康，也即你如何维系你的身体及心理健康，愉快的活的久一些；

家庭，如何构建并维系一个幸福、和谐的家庭

财富，如何看待、获取财富

事业，如何实现自我价值

“想明白”也即你已经能给出框架性（非细节性）的答案，并用几年的实践证明可行，然后你一直在坚持....

每日悟道012 追逐与等待

潮流是只能等不能追的，这跟在火车站等候火车是一个道理，乖乖留在站上，总会有车来，至于刚开走的车，我们泛泛之辈是追不上的，也是风险极大的。---《三重门》韩寒

当今最成功的人，他们最特别的不是掌握了多少知识点，而在于他们思考问题的方式，在于他们能把很多东西结合在一起的方式，在于他们能够发现人们从前看不到的模式。----劳伦斯·萨默斯

每日悟道013 投资与减肥

减肥与投资

夏天到了，周围有不少朋友问我如何快速减肥，比如某某三天或一周剪了N斤，比如某某不通过运动只通过针灸拔罐等就减了几十斤等等....对此我确实没有好的答案（之前一个同学因为胖医院做了抽脂 半天功夫瘦了几十斤，不知道这算不算）。我个人不习惯每天去关注体重变化，基本一个季度或半年一测，坚持第一年瘦了12斤，最近练肌肉又按照预期的涨了一些。

大道相通，这个让我想起投资领域（通过接触的人，读的书有一些感悟）的一些事：

如果把健身和投资相比较：追求短期暴减，类似追求短期暴富，但往往财不入急门（引自李驰语录），你把健身当做短线投资，不管是买楼还是买股票、做实业等，历史数据总结得出绝大多数普通人很难成功，或持续成功（证券领域牛牛的高频交易不是一般人搞的）。

通过健康的生活或锻炼方式，长期坚持（身体机能转变也需要很长时间）达到减肥、减脂的目的，而不是通过暴力干扰正常人体机能实现，因为那样即便你短期瘦下来，你在其他方面的损失也会很多，这好比通过内幕的人短期可以获得高额收益，长期却很难成功（引自一私募大佬）。

每日悟道 014 钱与权

近一段时间随着国家反腐力度的加大，年轻人应该反思钱权之间的关系和对其的态度，以防误入歧途。

记得当年刚毕业时，看到周围公务员等考试异常火爆，很难说这与传统的权生钱的思想无关。

当今社会，有钱的人可以争取稍微的政治权利， 但是对于没有强大政治背景的普通人，用手头的权攫取大量的钱这条路无异于刀口舔血。所以如果你认为你这辈子走仕途，那就最好离钱（大钱，尤其那些灰色钱）远些，如果你认为钱对于你很重要，那就踏踏实实通过你的脑力或体力去获取（创业也好，高级职业经理人也好...），这其实也是社会进步的表现。如果你既想获取志高的权利，又想获取万贯家财，估计神仙也想和你换一换.....

每日悟道015 论幸福

幸福不是取决于你拥有多少，而是取决于你期望多少，亦或与你比较对象的差异程度。

习惯通过与别人比较的幸福是短暂、脆弱、可悲的，因为在你引以为豪之处，你周围也总能找到比你拥有更多的人。

幸福不是某一方面，而是一个由N个优良因子综合的结果，过于偏执于一方的努力，最终会将你引入歧途。

大多数人一般倾向于选择性比较，比如在你手头紧的时候，你倾向于认为马云是最幸福的人，你看不到他的压力和因工作损失的家庭时间等。

在你暂时找不到女朋友时，你认为唐伯虎是最幸福的人，你看不到他面对N个老婆的力不从心。

如果你非想在财力上超过马云，即便有一天你侥幸实现了，你会发现你穷的只剩下钱了，我想马云自己也想不到他今天会如此富有，这么大的公司应该不是金钱导向型推进的结果，而你在一门心思超越他财富的时候，却是。

健康追求幸福的过程是N个因子（家庭、健康、事业....）健康螺旋向上的过程，不应该是取长补短的过程。适时反省，如果在可见的时间可以实现目标，则尽力争取，否则就要学会控制或降低自己的欲望，如果连自控都做不到，心灵折磨会帮你或摧毁你。

每日悟道016 稳赚不赔的投资

现在常常宣传的那种极简的生活就是源于对物质和财富的不可求，真正的财富并不是家中藏品无数，真正的财富是内心的充实，人总是在贫苦和无聊这两个极端来回摆动，不论走到那一极都是最大的不幸，但是现在很多的中产阶级和贫苦阶级却恰恰处于这两极，他们无从感受什么叫做幸福。充实内心，充实精神是对我们未来幸福最好的投资，多看书，多运动，获得的会比付出的时候多的多，心胸、格局和眼界往往取决于精神的层次，这就是难怪很多高人做的事情，是我们一般人不能理解的。

---《人生的智慧：如何才能幸福度过一生》经典读后感之一

世上确实有种稳赚不赔的投资：一是锻炼二是读书

每日悟道017 执着与误区

1、人生充满太多机会、诱惑，也只有执着、坚守的人才能走的更远；

2、人生不需要把握所有机会，只要那么三五个就足以改变命运，为此要有厚积薄发的坚守；

3、人生更不需要每个方向做到极致，需要的是多个方面80分以上的平衡和持续性；

4、时间和精力应该花在选择前道路的分析比较和未来对策，而不是在盲目选择后的频繁变道；

5、你拥有的任何一个方面，总有更好的，但最好的大概率不是最适合的，要克制本能的欲望，停止这山望着那山高的浮躁。

6、拥有的越多，越要懂得选择、放弃；

每日悟道018 境界

近期一悟

1、“剑禅合一”，人要在某一细分领域达到较大成就，需要有与之相应的强大哲学思想、信仰支撑。

2、很多大师介绍经验，多数会从思想高度、哲学层面去讲，但我们大多数人没有达到那个层级，误认为其故意隐藏了秘密不说或说的是客套话，而不采纳和坚信。

3、道不远人，大道至简。

4、知道、了解和做到之间隔着十万八千里，否则和尚到佛陀就不用修炼，上个大学就行了。

每日悟道019 出发与准备

准备好了再出发？

平常经常听到“我还没有准备好，等我....我就会去干.......”，说者所提到的前提条件有时候并非是后者的决定因素，比如有人说我工作3-5年再创业，我明天拿来跳绳再锻炼......

个人认为，现实中很多事，万事具备再行动往往失去太多精彩，结果也难以超越预期。

只要方向明朗，就应立刻前往，在前进中准备、即便起步有挫折，也是未来弯道超车的基石。

不再是准备好了再出发，而是如果可以出发，就在出发中准备......

每日悟道 020 差距

将你人生拉开档次的不是工作那点事，而是健康、大的趋势（比如07年之前是否买房、买N套房）。

所以工作那些事，尽全力但潇洒面对。

此外，周围绝大多数人只不过是你人生的匆匆过客，惜缘，尽可能与人为善，会活得更开心。

每日悟道021 运气与缘分

任何一个细分领域，如果达到一定境界，除了自己努力，还要注意“运气”或“缘”所起的作用，橡树资本管理公司创始人霍华德·马克斯在其大著中也专门用一章进行了描述。

“运气”或“缘”是无形但有时确起到决定性作用的东西，有随机性。我们能做的：一是承认好坏运气在某个时点可能会起到决定性作用的可能，但长期看起决定性作用的还是自己努力（类似价值与价格的钟摆效应）；二是日常生活工作中与人为善，广结善缘。

每日悟道022 健身与饮食

有健友问我饮食吃不吃鸡胸肉、白水煮....

谈谈我个人对饮食的看法：

首先弄清楚，你怎么看待锻炼，是阶段性还是一辈子的。

如果阶段性或打比赛前期，苛刻的饮食习惯是必要的，记得很多选手，比赛前2-3个月，控制水、盐等。

如果你认为我要坚持锻炼一辈子，是我生活必不可少的一部分。到觉得饮食需要注意，但不要苛刻。

如果活到最后连油炸薯条啥味都忘记了，会不会不瞑目啊。

饮食习惯应该是 注意但不苛刻

每日悟道023 思路

个人感觉很多领域要达到一种境界有两类常见的思路：

一个是深耕领域知识，快恨准，此时时间是敌人，专业知识是强大武器；

一个是从领域外围入手，重视策略，建立与时间为友的系统，利用时间这个强大武器，等待期望值。

每日悟道024 大师级

任何细分行业的大师，其最有价值的领悟必然是人性层面的，也适用于其他领域。

武侠里面，大师级别的人，一般也不会和你聊招式，而是聊格局、心法。

从无到有再到无完成了入门、专业、大师级的蜕变。

每日悟道025 噪音

杂谈“噪音”

与之前谈的几个词比，这个词本身并不讨人喜欢，但其充斥着当今社会的各个角落，自己在关键决策时，也不时念叨念叨。

纳特·西尔弗有本书叫《信号与噪声》一直没有来得及看，但是对噪音这个词感触颇深。

噪音不仅是刺耳的，有时也是充满诱惑，严重干扰决策。当今社会，知识面或知识获取途径不再是核心竞争力，而面对泛滥信息，如何排除噪音干扰，快速决策，耐心执行则是核心竞争力之一。

每日悟道026磨练与考验

一块石头劈成两半，其中一半做了石阶，另一半做了石佛，一天，石阶问石佛，为什么人们踩着我，而朝拜您？石佛回答说，你仅仅经历过一刀劈的经历，而我经过了千锤万啄，千难万磨。

其实所谓的磨炼、逆境和成功一样，也是打磨人性砂纸的凹凸点之一，成功也是一种考验，这是最容易让我们普通人忽视的。

每日悟道027 慢

快节奏、追逐充斥着大城市的每一日，似乎慢下来就是一种罪过。

但是很多事情，是需要火候和等待的，时间是烹饪美好事物的必需品。

慢思考快行动， 别搞反了；

学会接受延迟回报。

每日悟道028 自己

“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。--山本耀司

一个人多思考思考：一年365天，我们到底是活了一天又重复了364次，还是活了365天？

我个人更坚信，世界其实是你看到的自己，我们及其容易变成我们讨厌的人或羡慕的人，记得选对方向。

每日悟道029 忍

忍也即当今很多书籍上提到的延迟回报，稻盛和夫人生哲学体系中有个理论叫“因果报应法则”和延迟报应。

学会接受延迟回报，别让忍耐歪曲了个人的价值观和世界观。

以下分享德川家康家训，共勉：

德川家康，类似司马懿，一生诠释了什么是忍，也都以长寿见长（当年的七十多岁），重温德川家康家训

1.人生有如负重致远，不可急躁。

2.视不自由为常事，则不觉不足，

3.心生欲望时，应回顾贫困之时，

4.心怀宽容，则能无事长久，

5.视怒如敌.

6.只知胜而不知败，必害其身！

7.责人不如责己

每日悟道030 成功的态度

杂谈关于成功的态度

为什么有的人在某方面终于成功了却很痛苦。

根源之一是其成功过程，时时刻刻都弥漫战胜别人的硝烟味，已经习惯了这种味道，当心中对手不在，味道不在时，你已无法适应。

成功应该是自我改变的附属品。

成功就是要尽力改变自己，而不是沉迷战胜别人，否则你会失去更多。

成功也是人生的重要考验，如果你因暂时的成功弄丢了你成功的基础（比如你的谦卑、你的品性），而自以为是，你就很难再次突破人生，也注定了此时就是你人生的抛物线顶端。

记得在成功面前保持谦卑，记得成功也是考验。

每日悟道031 规划

杂谈规划

规划指引未来，决定格局。

善于规划是追求理想结果的基础。

规划最重要且被容易忘掉的事之一是风控。能预期的风险不叫风险，而是障碍或难点。风控更重要的是当违背结果某一非具体事件出现时的应对措施、态度、调节措施等。在心态上需要提醒自己的是，追求的是整体最优，但在分解步骤行动过程中一定有局部最优的很多干扰，需要去噪音（塞壬的歌声），牢记出发点和格局。

每日悟道032 遗憾

有选择就一定有遗憾，选择意味失去，遗憾的事在所难免，即便重来，你还会有遗憾，你所期望的理想结果只不过是大脑的YY。人性总有弱点，某个遗憾若能隐隐刺痛你的心，让你辗转反侧，深度分析你人性暴漏的弱点，并能持续改进，牢记于心，指引未来，这个遗憾值了。看待遗憾的态度讲智者从人群中分离出来....

记住只要你在努力：你得不到你想要的结果时,你得到的是经验。--- 橡树资本公司董事长霍华德·马克斯

每日悟道033 反思

吾一日而三醒，说的就是反思的重要性。

如果把品性看成系统，他是形成闭环反馈的关键，使得持续改进成为可能，没有反思，经验积累也无从谈起。

反思的内容不仅应该包括自己做过的事，也应该包括所见所闻的事，聪明的人经常反思自己的事，智者善于反思别人，甚至历史伟人的经验教训。

规划决定格局，适时反思避免偏离轨道，也进一步指导前进。

每日忙的连反思时间都没有的人，你是否该找个清净地，冷静问问自己——你是否还记得你为什么而出发？

每日悟道034 耐心

杂谈耐心

个人比较喜欢的6个词（规划，专注，耐心，坚持，反思，包容）之一。

耐心在这个快节奏，急功近利的社会显得更难得。每个企业或个人都想快速成功，

企业主想快速上市，上市了的想快速拉高股价套现，个人想追求快富，急于找到捷径，遇到障碍就变道，亿万的野心，三分钟的耐心。

出发前，你可以试，可以好好规划，但一旦选定就要给予足够耐心，犯错，遇到障碍都是难免的，而你克服的所有难点都是你或企业的护城河，也是厚积薄发的基础。社会从不缺少机会，唯独缺少耐心的企业或个人。

每日悟道035 专注

杂谈专注

伟大企业从来都是先立足自身细分领域，拒绝诱惑，做到极致，然后复制到全产业链，

朝三暮四，这山望着那山高，是企业大忌，企业发展也即管理层人性的体现，所以投资人一直声称投资企业即是投人。专注的人才可能成功，企业亦然。如果你就职或投资的企业或创始人（亦或你的另一半）是专注的，那么恭喜你。

每日悟道036 局限性

每个人的阅历、品性决定了其局限性，局限性形象一点说就是 -- 挑大粪的以为皇帝挑的是金粪桶,乞丐以为皇帝拿的是金碗。承认并直面自己存在局限性的事实，是不断保持前进的前提。

每日悟道037 胸怀与成就

标  题: Re: 坚持运动，健康生活之413天（尝试发帖，以纪念并激励自己继

发信站: 水木社区 (Fri Jul  1 06:07:42 2016), 站内

“小赢靠智，大赢靠德”

今天没开车，公交车上思一思，写的有点乱哈

德应该包括境界、包容、专注……

成就和胸怀境界成正比，每天为点小事唧唧歪歪，抱怨非常而无法快速释怀的人难有作为，

斤斤计较的家庭同样也培养不出大度豁达，有大局观的小孩，

下三滥行为即便暂时赢得了结果也赢不了未来

某私募大佬有句话 投资是对人性的奖惩，如果你把市场先生看成小孩，你是老者，你就不会在意他的淘气了。

小的创业公司可以靠智慧随时切换自己主业迎合投资人，但伟大的民营企业都是在一个行业深钻十几年几十年，厚积薄发，期间的风浪低潮均以一个尊者对待淘气小孩的心态包容之，容忍之……

亮剑里的李云龙，楚云飞虽死磕多年但最后成为知交，两者的胸怀德行使然

容得下对手的企业或个人，才能容得下自己....

每日悟道038 拼命与健康

很多人到老了才想起该用自己赚来的钱去买健康了。

请牢记一句有哲理的话：输了健康，赢得了全世界又有何用?!

我们到底是----拼命工作为了好好生活，还是为了拼命工作而好好活着？？？（适合那种每日忙的都不可开交的成功人，我等屌丝还是向工作上倾斜点吧）

我们要一边努力工作，一边好好珍惜身体健康，然后一边等待，时间会把你所有想要的东西慢慢还给你（急不得）。----引自《笑傲帮》

每日悟道039 通宵

论通宵的意义

通过对近期几次通宵的反思，我越来越觉得如果一件事不是特别特别有时间限制，我们为什么要熬通宵？？？每次通宵，都会换来后面1-2天的不适和效率低下（伤身），不值得啊。

一件事（包括你所谓的事业、系统建设、抢单等等（突发的应急除外）），个人觉得做好规划，做好时间管理，按部就班，保证做事时的效率才是王道。越大的事，你通宵的次数越多，说明你越没做好规划，期间整体效率也肯定较低。---- 个人愚见

每日悟道040 嫉妒

乞丐并不会妒忌百万富翁，但是他肯定会妒忌收入更高的乞丐。——罗素

才能、幸福、健康等等亦然。对富人，尽可能提升自己是突破渠道，对所谓的乞丐尽可能提升自己的心态是突破渠道，偶尔瞬间的嫉妒（抑或羡慕）是人之常情，但是如果长期占据你的心智，你将受尽折磨。

每日悟道042 巴菲特财富的思考

老巴的最近一幅图一直在朋友圈热议，钱多少，怎么花咱就不议了。

给我的人生感触是：

1、为什么健康就是最大财富，我理解的更深刻了。

2、下半生 活得好才叫真好。

3、进一步体会厚积薄发对任何事情的重要意义（当然前提是针对做这件事，选择一条适合自己的正确道路，然后持续改进，比如我的健身、阅读习惯等）。

4、如果一个人注定倒霉N次，那么发生的越早越有利（也即如果一个人注定破产一次，那么这次最好在他40岁前）

5、不要纠结于当前的小曲折，在你目标达成那天，以前的曲折（他30-40岁财富的大幅回撤）是如此微不足道。生活中的例子是，和你同小区的张三买房均价是3000一平，你买的是4000一平，期初你会心里膈应，但是今天房价涨到了5万一平，你还会像当初那样膈应麽？

以上选择 个人总结http://www.jianshu.com/p/aa4e91c50c81

每日悟道043 厚积薄发

标  题: Re: 坚持运动，健康生活之413天（尝试发帖，以纪念并激励自己继

发信站: 水木社区 (Sun May  1 10:15:45 2016), 站内

第599天 休息日

厚积薄发是个不错的词，在这个快节奏的社会变得尤其难得。常常念叨念叨，能让一个人少些浮躁，多些沉稳，企业亦然。

财富重新分配的频率越来越高，使得很多人或企业养成了追求快速成功，甚至急功近利的习惯。

没有经过沉淀的成功是暂时或脆弱的。小米似的公司层出不穷，但要牢记你胜出的根源是创新，你缺少行业风雨的洗礼，经验的积累，如果不能持续保持创新（创新本身就有很大风险，时刻保持领先，概率太小，估计这也是董明珠当时敢下大赌注的原因之一），模仿者或觉醒者随时倒戈一击，赶你出局。

每日悟道044 道行与健康

很久之前读了一些人物传记，发现那些成功投资人士一个共性就是长寿，老巴、邓普顿、欧文·卡恩（100多岁）、费雪（97岁）、雪格雷厄姆（最短寿也82岁）....

猜了猜可能原因--身体健康（锻炼是一方面，更重要是心态）是人生最最重要投资，也是你个人最有可能把握（先天除外）住的，如果这都做的很差，不相信你在投资领域能做的多好......

每日悟道046 成功的短暂性

成功是一种结果，本身带给人的快乐是短暂易逝的，应学会在追求成功的过程中享受生活。

凡是结果性的东西都有其两面性，当前的成功也可能是未来更大失败的因子之一，学会辩证看待结果，就像刘德华《今天》中唱的“走过岁月我才发现  世界是多不完美 成功与失败都有一些错觉....”,对于年轻人来讲，更难能可贵的是“我不断失望不断希望....”

每日悟道047谈谈请私教

私教类似人生的心灵导师，前行和能否成功还是靠自己;

私教类似资本市场的钱，只会锦上添花，不会雪中送炭。

请私教首先是借外力来达到目标，请私教最常见的原因

1、无法坚持，花点钱给自己动力；

2、动作不标准，需要指导；

3、短期为了某个临时目标（比如为了结婚时身材好等）。

后续整理后持续发出（或关注个人简书）..................................................................