“社恐”的九个症状
1、想张开口说话突然觉得好累
2、说话时不敢直视，总是躲闪别人的眼睛
3、听到电话响第一反应是很烦
4、到新环境会害怕，因为要重新认识新朋友
5、明明自己很无聊很孤独，但有人约我出去玩却拒绝了，觉得一个人待在家里是最舒服的。
6、远远的看见认识的人,纠结是应该打招呼还是绕路走
7、聚会中总是闷头吃
8、跟一群不熟悉的人待一起比打了一架还累
9、不会维系友谊，导致和初中高中同学都不怎么联系
01对方主动取消了你一直想找借口取消的约会。
02下雨天待在家里，喜欢的电视剧连播。
03当一件事情可以线上解决的时候。
04在你家的客人终于决定要走了。
05整个周末不出门，一天不用跟人说话。
06在街上遇到认识的人,但是对方没认出你。
07每次可以避免打电话的时候。
08剪头发做头发时，发现理发师只是在默默地剪并没有理你。
09在公司附近的便利店没有遇上同事。
10医院挂号付费有自助机，银行转账取钱有柜员机，超市结账有自助收银机，餐厅点菜有线上扫一扫。
建议看的书
剖析了日常在沟通上常见的盲点，并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧。对话情境很丰富，搭配了轻松幽默的小故事，帮助我们以最迅速的方式掌握这些技巧。
非常实用,深入浅出讲了92个简单易学、高效实用的沟通技巧,可操作性很强。内向和社交恐惧者十分推荐看，教你打破害羞、不自信、无话可谈的天花板。
内向的人常常被认为是“沉默寡言”、“怯懦"甚至是”不合群“的。但其实,世界上有1/3的人都是内向性格,这其中包括爱因斯坦、巴菲特、比尔盖茨、居里夫人等等。如果你对内向的自己没有自信,那它能让你打心眼里接受内向的自己。坦然接受自己,并合理利用自己的力量,就能将这些优势发挥到最大值。
这本书是社交恐惧症的自助指南，对社恐有完善的介绍和解决的途径。通过本书可以学到什么是社交恐惧；思维的影响；导致的原因；社交焦虑的模型;怎么克服；减少自我关注；改变思维模式；改变行为模式；建立信心。
这是一个日本精神科医生写的书,在日本社恐非常普遍,这本书吸引我的是封面上的那句话：“对不起,我可能对人过敏.”
希望上面这些推荐的书可以帮助到大家，大家感兴趣的话可以关注我，我会持续更新关于学习话术、提高情商的一些文章。
