如果你有一个目标，但却因为一些原因迟迟不行动，导致你一直就那样，你会是什么心情呢？

我想肯定是很无奈，甚至有点郁闷，因为你也不想，但又偏偏没有办法。

今天我们来探讨一下拖延症该怎么克服。

很多人一提拖延症这三个字呀！就会有一种莫名的挫败感，因为有些东西要克服起来真的很让人难受呀！

在看《精进.如何成为一个很厉害的人》这本书以前，我也曾觉得拖延症像是无可战胜的，但当我彻底读过经经这本书以后，我才明白了拖延症产生的原因，并从书中找到了最简捷的解决思路。

拖延症产生的原因是你在行动的过程中遇到了障碍，由于你觉得这个障碍很难克服，从而选择一些便利的替代性活动来逃避。

比如你想要读书,当你看了半天也觉得书上的内容很晦涩难懂,于是便拿起了手机玩起了游戏,一天就这么过去了......

以这件事为例，假如在读书这件事情上,要学知识是你的目标，读不懂是你的障碍，那么站你身边的手机便是便利性的替代活动。

你要怎么克服对这件事的拖延呢？

书中为我们提出了两种思路：

一、少强调读书的意义，例如读书如何如何好之类的，多把注意力放在如何读得懂这个问题上，比如上网查资料，请教别人等。

二、减少便利性的替代活动,比如把手机放在抽屉里,或是删除游戏等，增加你玩手机游戏的难度。