作为一个二胎的全职妈妈，有段时间情绪总是在崩溃、自愈，再崩溃，再自愈的循环中游走。多少个孩子熟睡的深夜，静静的看着窗外，努力回想是从什么时候开始，生活变成现在这个样子？从前的天真乐观，嘻嘻哈哈，遥远的好像上辈子的事情。
当我明白所有坏情绪，最后买单的都是自己的时候，我清楚的知道必须要做出改变，否则将会被这无边的黑暗吞噬。那么如何才能做一个情绪稳定的成年人呢？
1、不要把人生看成一件很苦的事
生而为人，不会事事顺利，总是有些艰难的时候，不如给自己的心里种一颗太阳，遇到生命中的阴天，就让心中的阳光绽放。人生苦与乐，全凭心态。
2、活在当下
有一句话说，我们不活在从前，也不活在未来，只活在当下。当下，才是我们真正拥有的。不跟当下产生链接，一直把自己压抑在过去，或用未来发生的小概率事情恐吓自己，错失的是每天一天的好心情。当下出现问题的时候，用心解决问题。当下没有问题的时候，安心享受生活，不纠结过去不盘算未来。
3、保持察觉，情绪需要被看见
从现在开始，保持察觉，当坏情绪出现的时候，勇敢的面对它，不回避，不抱怨，不纠结。坏情绪也好，抑郁也罢，面对才是真正痊愈的开始。
4、给自己一个允许
人无完人的道理谁都懂，然而我们总是对自己过于苛刻，有时候需要适当的给自己一个允许，允许出错，允许偷懒，允许懦弱，允许不完美。当我们从紧绷的情绪中放松下来的时候，急躁、崩溃也就渐渐走远了。
听说过一句话，成年人最重要的能力，是管理情绪的能力。而情绪稳定不是不焦虑、不生气，而是能迅速把自己从焦虑、愤怒中拯救出来，恢复平静。愿我们都能允许世界和自己如其所是，允许所有的正面和负面的情绪浮动和流动。通过不断的察觉和练习，成为一个情绪稳定，平静喜悦智慧的成年人。
