0804 晨读笔记
无论对象是谁，好的感情都是靠相处出来的。这说明如何跟人相处真的很重要。
可是发生冲突，免不得有想发脾气的时候，为了不伤害别人的感情，也不危害自己的健康，在想发脾气前如何处理自己的情绪就显得至关重要。文中给了三种方法，分别是：启动暂停、自我安抚及视觉化冥想。
启动暂停就跟对方商量好，给彼此一定的时间和空间，各自独处，放松自己，找到自己情绪平衡点。
自我安抚就是利用深呼吸的方法来减缓焦虑，达到安抚的目的。
视觉化冥想，即想象自己处在自己喜欢的自然环境中，感受周围环境的美好，放松心境。这是我很喜欢的一个方法，经常睡觉时就会这样的冥想，然后进入甜美的睡眠，睡眠质量很高呢，哈哈~
