作者：梅闻花与驴

    虽然最近烦心的事情特别的多，但我都能逐一排序的接受并处理它。相比以前，在情绪控制方面好了很多。大脑其实和电脑系统反应是一个道理。比如电脑，有时一个病毒入侵，系统会根据来源将其隔离，但突然来了一堆，防火墙也挡不住，这时整个电脑系统就卡顿或死机了，需要通过长时间的清理、杀毒、排异才能恢复。所以，人脑也是这样。好在我自我清理负能的工具和做法比较多，虽然也会出现一段时间的卡顿，但都是可以慢慢释放的。

    比如，当一些不好的负能进入你的意识后，你其实最应该做的第一件事就是接纳它，同时感受这股负能的因，做好排异的方式和准备。哪怕你认为大脑反应给你的是：“这件事情目前完全无法解决，甚至已经超出你的能力范围。OK,其实这一切也许真的不是大脑带给你的，而是你的内心的念头产生了恐惧。每个人在遇到一些突发或紧张的事情时，大家的第一反应是不是感觉自己的心被什么东西拉扯了一下或揪了一下？然后尘埃落定，什么也没发生，你们会立马摸摸自己胸前心脏的部位说到：“吓死宝宝了，还好还好！

    其实，这一切都是你内心的念头所致，我们的念头太多又太过散乱，但不好的念头总是多过好的念头。

    又比如，我们本来进行得非常顺利的一件事情，也没有出现任何的问题，可我们的内心总是在担心这里，担心那里，结果不好的事情就来了。那原本就是不好的事情呢，当然你越往坏处想，它就会变得越糟。这是因为我们已经习惯意识集中去关注不好的事情，在好的事情上意识散乱。那如果我们把好的东西习惯在意识里集中，把不好的东西散乱或排除掉试试呢！

当然，我自己其实也在学习和摸索的过程中。用句重庆话说就是：“说得轻巧，当根灯草，那得嫩个容易哟！

    不过改变念头是完全可以做到的，你可以先从改变习惯开始。很简单，放弃你平时爱好且喜欢做的事，习惯去做你不想做和不爱做的事情。

    你喜欢喝酒、抽烟、看美女，试着断掉，你喜欢美食、名牌、装B，停止，或者你有你特别的嗜好，如挤痘痘、吃指甲、闻袜子、扣鼻屎或吃鼻屎等等······。当这些你都能克制又能把自己以前不喜欢或懒得去做的事情当成爱好时，你内心的念头就可以不那么散乱了，慢慢你会感觉到好的和坏的事情都是我们自己制造出来的，一切都是习性使然。

真真内心强大的人不是能控制多少人或事，而是能无时无刻的观察自己，调伏自己。先内圆再外方！

    很多人都明白“最大的敌人就是自己，要战胜别人，先要征服自己”这句话，但这句话我以前还是觉得蛮有道理，不过现在听起来，怎么都觉得别扭。这句话里面提到了“敌人、战胜、征服”三个词。这三个词都是对立又极不和谐的。

    你为什么要把自己比喻成“敌人”呢？为什么不比喻成是兄弟、姐妹或基友什么的，因为兄弟姐妹还有基友也会让你进步，让你生气，让你懒惰，让你悔恨，让你醒悟，让你成长，让你懂得他们就是你。

为什么要“战胜”别人呢？其实又都是因为你内心的恐惧，害怕失去。所以想通过外境找到一种存在感，让更多的人认可你，但恰恰这就是你无限痛苦的天际线。

再说到“征服”自己，你真的能征服自己吗？这句鸡汤害死人！能不能征服自己，你自己的内心最清楚。释迦摩尼他老人家也做不到，否则他涅槃后，也可以不用喝牧羊女给他供养的羊奶，他完全可以骨瘦如柴的提前往生西方极乐。因为他要“普度众生”的念头把他拉回了人间，他有个极大的“我执”就是让有情众生解脱生死。所以“征服”自己，就像和所有人为敌一样的，何必呢！

    调伏好自己的内心和念头，不要散乱，控制好自己每一分每一秒的情绪，觉察它们的动态，哪怕偶尔的一丝泛滥，也没有关系。毕竟我们都是感情动物，有情就有情绪的波动，不过通过内心的调伏，你会渐入佳境，让你感觉到自己就是那个世界上最幸运的人！