2017.11.13.(周一)#6 背

1.拉伸

2.背部拉绳子--器械(背部)12*3--绳子下拉12*3--俯卧撑12*2--跳绳200个

3.拉伸

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,037评论 0 50
  • 扩充知识前往:硬派健身 - 知乎专栏 开篇 体重设定点理论体重的设定点(set-point)理论。大意是:一旦你的...
    cabbageyang阅读 8,227评论 0 23
  • 仅用作参考,具体内容请参考原书内容 硬派健身 作者:斌卡出版发行:湖南文艺出版社版次:2015年6月底第1版 健身...
    阿启打了个喷嚏阅读 2,952评论 0 1
  • 2016-10-25 悬腿卷腹 15/15/15腹部拉伸 2016-10-26 普通俯卧撑 12/12臂屈伸 12...
    SetsunaChiya阅读 386评论 0 0
  • 究竟这是一种什么样的心态,面对一些不太熟悉的人,不太熟悉的场合,由于自己内心的缺乏我变得很不自在,经常遇到一些口若...
    角落里的阳光恬妈阅读 183评论 0 0