🎯领域：#03习惯/微习惯/原则
🎨标签：#微习惯
一、制定微习惯的3个原则：
1.目标够小
小到在任何情况下都能完成的目标。如果用时间衡量的话，一般在1分钟内就可以完成。
2.设置提示
可以采取绑定已有习惯，设置闹钟提醒，睡前检查等方式。
3.不要抬高目标
超额完成的部分可以为我们带来成就感和动力，一旦提高，很容易带来失败和负面情绪，最终导致习惯养成失败。
二、衡量微习惯的4个标准：
1.难度：很低，基本不消耗意志力
2.完成度：很容易超额完成
3.成就感：很容易获得成就感
4.心态：不断自我激励，而不会产生怀疑、沮丧等负面情绪
爱江山
