在许多人的心目中，低血糖是糖尿病人才会发生的急症。但是在生活中，有些没有糖尿病的人也会在上班或游玩时无缘无故地出现心慌、出冷汗甚至昏迷。发生这些情况，可能就是低血糖了。还有一种危险的情况就是低血糖时没有任何症状，直接表现为低血糖昏迷，如果不及时抢救，会导致生命危险。

低血糖是由多种原因引起的血糖浓度过低状态，并不仅仅局限于糖尿病人。在医学上，非糖尿病的成年人空腹血糖浓度低于2.8毫摩尔/升，糖尿病患者血糖小于等于3.9毫摩尔/升，即可称为低血糖。一般来说，大于60岁的老年患者、肝功能和肾功能减退者、有严重微血管和大血管并发症者、应用胰岛素或胰岛素促分泌剂治疗者，最容易发生低血糖。偶尔发生的低血糖反应，往往是因进食不及时，吃点东西很快就会改善。但是如果频繁发生低血糖反应，尤其总是在特定时间发作，如下午4点左右，或者半夜凌晨，等，就要特别小心了，应做进一步检查。

对付低血糖最好的方法是预防，即针对低血糖反应发生的原因采取措施。排除了糖尿病或服用降糖药物等疾病情况，低血糖一般反映了此前一餐进食不当，包括进食总量不够，富含糖类食物(如主食、薯类、水果等)进食量不足，食物品种太单一，等。这些问题导致餐后血糖不足或下降速度太快，不足以维持到下一餐进食，出现低血糖。因此，要保证规律进餐，每餐都要注意食物搭配，吃饱、吃好。

糖尿病人预防低血糖的措施是合理使用胰岛素和口服降糖药。药物使用过量是导致低血糖发生的主要原因，因此人们要根据自己的病情及时调整药物剂量，不可私自服用过多或停药减药。非糖尿病人主要是保证按时就餐，不要饥一顿饱一顿。

养成良好的生活习惯，保持规律的生活，饮食要定时定量，保证每日都稳定摄入。积极采用分餐制，一日至少进食三餐。容易出现低血糖或者病情不稳定的患者，要在三次正餐之间增添两到三次的加餐或者是点心，不过不要吃得过饱。

适当运动，可以进行太极拳、散步、瑜伽等活动。剧烈的运动容易导致低血糖的发生。因此，人们在剧烈运动或者体力活动增加时要及时加餐，或者减少胰岛素的用量。

糖尿病人要学会自我监测血糖，能够明显减少低血糖的发生率，人们可以在睡前监测。

外出运动必备急用物品。尤其是糖尿病病人，在外出的时候一定要随身携带两件“宝物”，一件是食物，像糖果、饼干等，第二件是急救卡片，要注明姓名、电话、用药等。以便发生低血糖时能够自救，或低血糖昏迷时能得到他人的帮助。