人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在回避问题、逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。

斯科特激励我们要勇敢地面对自己的问题，不要逃避。直面问题，我们的心智就会逐渐成熟；逃避问题，心灵就会永远停滞不前。

勇敢的面对的前提首先是问题属于自己，就像《你的灯亮着吗》的核心，问题是谁的？谁应该解决？解决不属于自己的问题也是一种痛苦。当然在变成熟这件事上，毫无疑问勇敢的面对。

人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大之处在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀。

那么究竟什么是自律呢？如何才能通过自律消除人生的痛苦呢？简单地说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。这些原则并不复杂，即便是10岁的小孩也能够掌握。不过有时候，即使贵为一国之君，也会因忽略和漠视它们而遭遇失败，甚至自取灭亡。实践这些原则，关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。对于那些时刻都想着逃避痛苦的人，这些原则不会起到任何作用，他们也绝不会从中受益

自律真的可以消除人生的痛苦吗？就我理解的自律是不行的，自律是一种规律的生活态度，这和世事无常的苦难重重并不冲突。而且也不构成唯一解。

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

这种说法并不新鲜，延迟满足似乎并没有这么大的作用。

一个星期天，我在户外散步，看见邻居正在修理除草机。我同他打过招呼，羡慕地说：“哦，你真是能干啊！我从来就不会修理这些玩意儿。”他马上回答：“你只不过没有花时间去尝试罢了。”我继续散步，内心越来越不平静，他这句简单却意味深长的话给了我很大的震撼。我扪心自问：“他说的可能是对的。伙计，也许你真的没那么差劲儿，是吗？”

在《四千周》也提到了这个例子。

“这不是我的问题”，肯定于事无补；指望别人解决自己的问题，也不是明智之举。唯一的办法 — — 我们应该勇敢地说：“这是我的问题，要由我来解决！”相当多的人只想逃避，他们宁愿这样自我安慰：“问题的出现不是我的错，而是别人的缘故，或是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。这绝不是我的问题。”

就比如减肥为例，如果认为减肥是一件无关紧要的事情，那么肯定是无法减肥的。减肥的关键就在自己身上，任何人都无法从外部强制。只要偷偷的吃了高热量食物就会导致功亏一篑。

逃避责任的心理趋向有时会发展到可笑的程度。我曾随美国军队驻扎在冲绳岛，当时有个军官酗酒成瘾，问题严重，只好找我做心理咨询。他否认自己饮酒成性，还认为酗酒不是他的个人问题。他说：“在冲绳，我们晚上无事可做，实在太无聊了，除了喝酒，还能做什么呢？”

除了做这件事之外，我别无选择。这是典型的借口

“你为什么不学着开手动档汽车呢？”她瞪着我，说：“就在这里糟糕的道路上学习吗？你一定是疯了。”

很多人的借口刨根问底情况都很简单，但是他们不愿意去面对，所以找了一堆似是而非的借口。