楼下有个独居的老太太，每次从她家门前经过，都能见到她龙钟的身影。或蹲在水龙头下洗衣服、或端着碗坐在小马扎上吃饭、或与她的狗在门前晒太阳……
这就是典型的“空巢老人”吧！而相对的，现在的“空巢青年”也非常多，他们为了追求梦想，背井离乡，到北上广深漂着、熬着，没有父母亲人的陪伴，一个人在陌生的城市租房、穿行，难免经历孤独无助的时刻。孤独，甚至已然成为一种常态。
有句话说，“长大”这两个字，孤独得连偏旁都没有。孤独是成长的代价，我们越长大，越孤单，经常一个人，走过所有的黑暗。
无人与我立黄昏，无人问我粥可温。
无人听我诉衷肠，无人解我心头闷。
这是何等孤独而愁苦的心情。
当我们加完班，一个人走在回家的路上时，会感到孤独；当我们拖着疲惫的身躯打开家门，迎接我们的是悄无声息的黑暗时，会感到孤独；当我们生病发烧躺在床上，连口热水都喝不上时，会感到孤独；当我们遇到困难却无人可以依靠时，会感到孤独；当我们心情不好却找不到一个人可以倾诉时，会感到孤独；当我们生日，却没有一个人记得说“生日快乐”时，会感到孤独……
这里的孤独不是指孤单的状态，而是内心的感受。这种感受常与空虚、寂寞、痛苦、悲伤等负面情绪联系在一起，让人心情低落、难以自抑。有人说，孤独感的本质是源于对已失去、未得到、幻想中的自身之外的其他客体，所怀有的一种痛苦的渴望。正所谓，得不到的永远在骚动，旖旎的心思无人懂。
2016年美国一项研究表明，30岁、60岁、75岁，是人的一生中最容易感到孤独的年纪。也就是说，大龄未婚青年，刚刚退休以及身体欠佳、缺乏社交的老人大多感觉比较孤独，需要更多陪伴和关怀。
偶尔的孤独感无关要紧，反而能给我们更多思考的时间，让内心更加通透。但是长期孤独的人更容易患抑郁症，产生社交焦虑，甚至认知能力下降、罹患心血管疾病，需要采取必要措施来排遣内心的孤独。
当发现身边的亲朋好友陷于孤独的泥沼中时，我们不妨多花点时间陪陪他们，一起吃吃饭、聊聊天、出去走走遛遛弯儿，避免他们一个人“越思越想越断肠”。
当我们自己感到孤独时，可以养一只乖巧的猫咪，做一个愉快的铲屎官；可以回到家后，打开电视或手机音频，用人声将静谧的空间打破；可以看电影、玩游戏，读读书、写写字，通过沉浸某件事情来转移注意力；可以尽情哭、大声唱，让眼泪冲淡悲伤……不过归根结底，生活充实、内心富足，才是驱散孤独的良方妙药。
有时候，孤独不一定是坏事，因为它往往与自由相伴相生。对于不善交际的人而言，比起孤独，也许更害怕热闹。
毕竟，一个人也挺好的。
