【21天精时升级课·第2.2讲学习日志】这是2019年4月16日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.2讲（中期充电篇：离线时间）的学习日志。
1.我今天的收获：（旧知VS新知）
<回顾2.1>
>今天的回顾分享中，对侯蕾小伙伴的“细节描写”印象深刻，“因为听得太入睡，衣服走线歪歪扭扭”，“洗衣服的过程，让大脑放空的状态，感受到水流经过手指的时候温润流畅的感觉”，这种细节的描写，让我虽然不在现场，但也会感同身受，并且十分向往。喜欢、非常喜欢~~我也要练习一下这种描写的方式，让我的文字不在冷冰冰，而是有温度的文字。
>瑶今天分享的“禅宗小故事”中说“师傅说，开悟前我是砍柴的时候想着吃饭，吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着砍柴。开悟后，我砍柴的时候想着砍柴，吃饭的时候想着吃饭，睡觉的时候想着睡觉。”这段文字，我读了好几遍，在开始的时候，其实我是没有读懂的，这段话想说明什么内容呢？直到崔律说道，专注当下的事情，才一语点破梦中人。原来是这样，为什么我没有领悟到这点呢？对于我来说，文字的前半段是生活的日常，我会经常的干着一件事情脑子里穿插着另外一件事情，比如：开车的时候想别的事情；手里处理着这个文件，但脑子会突然因为一个点又跳跃到另外一件事情上or突然被手机的微信信息打断；每每这个时候，自己的内心其实是焦虑的，是不安的，烦躁的，使得自己的情绪也会受到负面的影响。而当自己告诉自己要专注的时候，在这个瞬间是专注的，但持续一段时间后，还会有分散。所以，开悟后的状态对于现在的我来说，真的很难。之所以有这样的结果，应该也是“练习”的结果，我们每天都被各种各样的打扰（微信信息、同事的打断、电话等等），很多的文字也在较我们多任务并行，让我们“习惯”了被打扰，并且“合理化”。但如果要改变，除了崔律说的给自己“离线模式”的“刻意练习”，我觉得还要有意的改变我们的环境，创造相对专注的空间，如：同事的打扰——我们可以说，“文件先放这里吧，我们10min后沟通好嘛”。让自己逐渐的再可以“专注”起来。
<今日份>
>对比“一边…一边…”
A.一边做家务，一边听课；B.一边写报告，一边回微信。
<旧识>：自己能找到两者的不同在A是同时进行，B是切换进行。
<新知>：
不同点：A动作/行为是同时进行的；B动作/行为是切换进行的。
相同点：A/B注意力都是切换进行的。
自己和崔律的差别，自己的认知还是停留在表层（第一层），没有看到底层or更细致的内容，对于不同的点是“动作/行为”，而相同点是又是一致的。从这点，还是能看出来，自己的专注度不足的，遇到事情找到了1个点就以为找到了“全世界”，这种继续探究下去的能力还是要刻意练习（多问？？？）
>今日语录：专注的时候，请离线！
2.我今日的实践&实践中的亮点：
>我今日的A2：早上开车时，我有意识的让自己的脑子放空，专注于开车，开始时还好，因为专注开车，也让我幸运的看到了“偶遇”车身上的“大白”(●—●)~~但一会儿的功夫，脑子里又会出现一些念头。看来，这种专注真的很难~~需要我们不断的刻意练习，我们的专注力才能逐渐的集中起来。
3.我的疑问(周六答疑)： 无
4.其他想说的话(如有)：
>“今天一定会有很棒的事情发生哦~~”这是今天早上小组群里小伙伴的话，但确实是呦~~今天，自己的日志在四月第一次上榜~~开森~~
感恩，小伙伴们一直的陪伴，继续一起ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ加油~~
明天就要开启“出差模式”了，这是听课以来第一次出差，希望可以坚持每日的早起、运动＆复盘；希望可以坚持每日的听课+打卡~~加油吧~~
