精
时间少？读精华这一段就够了！
如果我可以，你也能做到！
从乒乓球菜鸟，到大学代表学院，参加院系间乒乓球比赛的业余级“中低手”。针对反手的刻意练习，让我直接靠针对对手反手的接发球，直接把一个对手拿下。
有目的的刻意练习，真的能让我们进步神速。不过，进步了以后，别忘了设定新的目标，并做有针对性的练习哦。
如果你有时间，愿意了解更多的故事，请接着往下读。
1
昨天的文章《任何时候开始刻意练习，都可能成为天才：给每一个有梦想的人》说到了
刻意练习。
书中提到“尽管刻意练习的原则是通过研究杰出人物发现的，但这些原则本身，刻意由任何立志于改进任何事情的人们所使用。”
呵呵，作为一个在公众号落款里写着要成为“牛人”的我来说，拿到这样的“武林秘籍”，肯定会去实践书里提到的各项原则。
当然我自己对“牛人”的定义有点，泛泛。而且我想我心目中的牛人的定义，跟你心目中的牛人给你肯定是不一样的。
在我努力向心中“牛人”目标靠近的过程中，我会记录自己在学习或者练习时，不断尝试过的方法，或者说我的一些心路历程，所做的一些努力、调整，我的阅读，希望能够带给你一定的启发。
我会结合自己已有的一些经验，和今后对“刻意练习”的实践结果，不定时地跟大家交流我对“刻意练习”的收获和体会。
2
我喜欢打乒乓球。不，对于曾经的我来说，简直可以说是狂热。
第一次接触乒乓球是上高中，大概高二开学的样子。然后，疯狂迷上了这项运动。
迷到什么程度呢？
高三的周末，别人去教室上自习，我可以从早上开始，拿着饭盒吃了饭就到操场，等着球友来开打。午饭和晚饭，自然都是在球台旁边吃的。最夸张的是，天黑了，在球台旁边点上蜡烛，在蚊子的嗡嗡声和星光的伴随下，接着打。
一天能送走N波球友，我依然执着地在球台边等着轮换上场。
最开始，只会把球高高地往球台上一敲，趁它弹起来的时候卯足劲儿地一拍。球弹起来必须高，否则经常它落下来啦，我的拍都还没有碰上。出界或者打不过去非常正常。
这样没级的水平，最开始只能在台边当看客。每次在台边排队，等着能轮到自己的情景，简直不知道有多少次。不过，我能等能磨啊，还是女生，所以，到我的时候，大家都比较手下留情，打的相对温柔。
渐渐地，开始学会接、发球，把球挡回去，偶尔，还能人品爆发来个杀球。
可是，反手接球始终不好。倒也不影响正常打球。
直到，有一天，新来了个据说是从小开始在少年宫学乒乓球滴银。
他呢，每次跟我打，只用发几个球，我就直接下啦。因为，他每次都把球发到我反手的那一个角落。
要不是我那会儿对乒乓球是真爱，这一招估计就能把我打回教室。
一次两次三次，俺内牛满面的同时，也会想着肿么才能接上他的球。
请教别人，自己调整拍的角度和方向。终于，俺能接住啦，接住一次就有再次。反手对俺来说，终于不再是威胁。
后来，俺也学会了这招，还老用，因为我发现很多人的反手一样不好。呵呵，看我的阴险脸。
3
就这样，在一次次被虐中，俺也练成了乒乓球业余水平的“中低手”。
拿反手来说。
跟那个总练我反手的球友打球之前，我其实已经学会乒乓球的一些招式啦。但依然有很多弱点，反手接球是很致命的一个。
无论多么经常打球，这个弱点总是暴露出来。但是，其他球友眼睛没有这么“毒”，或者说不像他这样不懂得怜香惜玉，所以没有让我有迫切改进的紧迫感。
他来了以后，我经常是上去接几个球就直接下。就很郁闷也很不服气——明明别人都可以接起来嘛。所以，就格外留心，盯着他的发球和别人怎么接打，还会跟人请教怎么处理他的发球。
更重要的是，我会请其他球友也尽量往我反手的方向打，结合球友的讲解，反复练习、琢磨。不夸张地说，不打球的时候，脑子都在想着怎么去打好。
结果，进步神速。
到大学的时候，用从这位吊我反手的球友那里学到的这招，在代表院里参加比赛的时候，直接靠接发球把一个对手干下场。
4
对于有目的的“刻意练习”，我从自己以往打乒乓球的经验中，收获的就是：
1. 练习，不一定是实际上手操作，有时候，脑子里的演练也是很有用的。
当我们全身心的投入去改进一个目标，甚至在睡觉时潜意识都可能在工作。实际操作和“后台头脑程序”的联合作用，带来的是目标结果的优化。
2. 进步到达新的“舒适区”后，别忘了设定新的目标，并做有针对性的练习。
我打球的经历，同时也印证了书里的另外一个观点：一旦你已经达到这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，无论是开车、打网球还是烘焙饼干，你就已经不再进步了。
确实，我现在的乒乓球水平顶多也就保持在高中的水平。因为，在那之后，我再也没有印象针对过某个目的，如此疯狂地训练自己的球技。
The End！
我是“牛牛的Annie”。如果你喜欢我的文章，请关注我，谢谢！
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【主要参考信息】
参考书：《刻意练习：如何从新手到大师》
作者：安德斯.艾利克森，罗伯特.普尔
译者：王正林
出版：机械工业出版社
ISBN：9 787111 551287
