最爱学习、最有智慧、最有能量的家长们
大家晚上好！
我是学习力提升教练敖文利老师
今天与大家分享#《孩子玩手机停不下来，家长怎么办？》这个话题
在开始分享的干货之前，首先问你一个问题：在信息爆炸的时代，手机已然成为孩子成长路上的一把双刃剑
过度沉迷其中，不仅会影响孩子的视力与健康，还可能阻碍他们自律与自我管理能力的发展。接下来让我们思考：
1.你期待你的孩子很自控，玩手机能自觉遵守时间，不被无尽的娱乐内容牵着走吗？
2.你希望你的孩子够主动放下手机，投身到有意义的阅读与学习中去吗？
3.你希望你的孩子拥有自律品质，面对手机上纷繁复杂的诱惑，能够坚定地说“不” ，有条不紊地安排自己的生活吗？4.你期待你的孩子能积极主动，主动与你商讨合理的手机使用规则，而不是需要你反复提醒和监督吗？
如果你的答案是，请回复：我要认真学习！ 今天晚上，我会结合多年的教育经验来为你倾囊相授独家秘籍带你直击孩子沉迷手机的核心问题！
教你巧妙制定规则！[强]让孩子主动放下手机，拥抱健康假期……
我们从三个方面来分享今天这个问题
一、面对手机问题，父母常见错误认知 其实孩子爱玩手机真实原因是一个综合的心理健康问题，关系到孩子的—价值感、安全感、获得感、尊重与被尊被尊重的需求。 孩子沉迷手机实际上是对现实世界的逃避和对抗，
对虚拟世界的沉浸和依赖。举个生活中的例子，遇上身边的朋友抽烟、酗酒、抑郁症 、 情绪低落的时候 ， 我们会 怎么做 ？ 是选择打骂还是安抚？一般都是安抚，对吧可是，碰到孩子玩手机的时候，为什么我们采取了错误的行为呢？请家长们反思一下，你以往教养方式你是关心、关注、陪伴多呢？
还是以忙为理由，去忽略、忽视、甚至是冷漠、打骂孩子呢？
下面请复制这句话金句：父母是孩子的起跑线，学习是最好的助力
二、面对手机问题，父母常见错误行为有两个
1.全面压制，强制剥夺手机，我说了算
2. 空谈道理
强制剥夺手机相当于将孩子放到了家长的对立起面，把孩子当成了敌人，这是极度残忍的，其实冷静下来想想，我们和孩子是一起的，我们共同的敌人，是手机，而不是孩子。
让孩子放下手机，一定是要遵循儿童心理规律，做好内心养分的补充，才可以真正的达到戒网目的。强硬的打骂、责怪、会造成孩子的反向心理和报复性反弹，就会出现以下—顶嘴、叛逆、越说越不听、越骂越玩手机的情况
三、面对孩子玩手机停不下来，家长怎么办呢？
父母要首先要制定规则，这个非常重要
制定规则三步走：
1.用信号代替语言——唤醒孩子的理智脑
语言激发情绪脑，而只有信号才能激发理智脑很多家长有没有发现，当你用喊叫的方式让孩子放下手机的时候，往往孩子不仅不能接收到你的指令，还会冲着你大发脾气，甚至大打出手这就是因为你在用嘴喊叫的过程当中，传递的是一种情绪而不是信号，当人接收到的是情绪的时候，往往激发起来的是情绪脑，而不是理智
脑“你在骂我？我凭什么被你骂？”类似这种信息。所以自然给身体传递的动作就是什么呢？就是：对抗和逃避
就是原始脑：打、呆、逃所以，制定规则的第一方法是
用信号代替语言——唤醒孩子的理智脑而不是，说教、唠叨、催促，
更不是大喊大叫，大打出手，或者摔手机。
教育孩子过程中，怎么判断我们自己的行为有没有错，最简单的检验方式就是：换位思考假设我们在玩手机玩得正开心的时候一个人骂骂咧咧，催着、骂着你做出某种行为 ，
甚至给你疯狂地告诉你你的行为是错了 ，你立刻、马上改正的时候，你是选择接受还是反抗呢。所以下一次，面对孩子玩手机的时候，你要学会发送信号而不是催促和责骂
他就不会跟你发生对抗，并且严格遵守比如孩子听到上课铃、下课铃、信号灯、斑马线，他就会严格遵
循因此，当你想提醒孩子做出某种行为的时候，用闹钟或者计时器代替父母的催吼。实在不行，拍手也是一种比用嘴喊更好的方式。
接下来说，制定规则第二步2.习惯养成三要素，信号，动作，时间这涉及到心理学原理，条件反射法则，也就是巴普洛夫条件反射实验
我们一会在分享为什么孩子在学校总是遵守纪律，听到铃声去上课，考试从不拖拉，但在家就不行。三要素，缺一不可！
也许我们只有信号（闹钟、计时器）可从不执行动作，也没有时间持续性的规划或许我们什么都没有，只有强势的吼叫和责怪让孩子不仅离好习惯越来越远，也葬送了一个正常孩子的一辈子信号、动作、时间缺一不可大部分的孩子能在七到十天内戒掉手机成瘾、网瘾，或者稍微长一点半个月左右，总之，时间不会太长。在这个周期内我们需要”温柔且坚定”的去用正确的方法加以引导。
制定规则第三步3.给快乐缓冲并持续的机会。多巴胺激素缓冲及持续性法则又涉及心理学原理：
多巴胺快乐持续法 [玫瑰]刚刚上面第二条说了，习惯养成需要信号动作和时间。很多家长就会问，动作究竟是什么？我想说，很多家长让孩子放下手机的时候是不是会直接说：”手机别玩了！两个小时了，放下吧！“殊不知，当孩子在玩手机的时候，身体当中的多巴胺分泌已经达到了巅峰，我们称之为”高峰体验“如果此时，你直接强硬的让孩子放下手机，迅速中断这种快乐不仅会造成孩子的强烈反抗，还会伤害孩子的大脑发育，未来可能会导致狂躁症甚至抑郁症的发生所以，提醒时候遵循心理学的”说话艺术“是我们每个家长都必须要
学习的！我教大家学会这几句话，是非常重要的①”还有五分钟开饭了，游戏可以先放放，给你买了最喜欢的北 京烤鸭！吃完了再玩！
“提前提醒，留足缓冲时间 ＋食物维持体内多巴胺分泌
② ”一会儿游戏结束 ，你爸陪你下去打打球 ，省得在家没事做！你来安排一下
提前提醒，留足缓冲时间 +运动维持体内多巴胺分泌“ ③ ”等这局游戏结束 ，妈要去买两袋米，我提不动，你帮我下哈，回来再玩 ！ “提前提醒，留足缓冲时间 +转移注意力
小结
1.家长常见错误认知
贪玩和成瘾
2.家长常见错误行为
压制和空谈
3最后分享制定规定的三步
信号代替语言
习惯养成三要素
多巴胺激素缓冲及持续性法则
相信这些方法，定会为2025年寒假愉快度过，不断进步，实现孩子和家长美好梦想的助力！
