时下流行时间管理，艾力的34枚金币，番茄钟，四象限管理法成为热潮。时间是这个世上莫过于最公平的事情了吧，每人每天都是24小时，而且这24小时怎么过，完全取决于你自己，你拥有对时间的绝对掌控权。

时间效率的差异化直接导致了收入的差异化：有这么一些人，每天只睡四个小时，那无形中他的世界里比一般人多了每天4小时，一周就是28小时，比一天还多的时间；还有一些人，每天睡到10个小时，在自己的幸福生活里朝九晚五，沙发土豆，无忧无虑；一小部分人，把时间利用最大化，自己支配着一群人的时间，可以创造更大的价值，是的，这批人被我们称之为老板。

可是你在做时间管理的时候，除了算时间之外，还算过你的精力嘛？

总是听到人们在抱怨，觉不够睡，白天工作时哈欠连天，谈论工作时，不在状态，提前订好的时间计划，一拖再拖，总是不达标，最后直接自暴自弃，通宿加班，然后恶性循环，一遍遍再来。有人说，锻炼身体可以使身体和精神状态饱满，元气充沛。于是一些人鸡血一样的，加班之余还疯狂跑步健身，坚持不到两年，就拖垮了身体，其实，你有没有想过，你睡饱了，问题好多就迎刃而解了。

睡觉远不是保证睡眠时间那么简单，下面为大家提供一些方法，仅供参考：

1:子时为肝脏排毒期间，尽量保证睡眠，可以养精蓄锐。根据脏器运作时间调整作息，顺天而眠，日出而作，日落而息。

2:正常睡眠为4～6个周期，并不是睡的时间越长越好，深度睡眠才是身体机能修复的关键因素。延长睡眠时间并不一定起到正向作用，反而可能因为卧床时间太长而造成气亏血亏。

3:吃饭8分饱，睡前放松，听音乐、看书帮助快速进入睡眠。

4:睡前适量运动，缓解大脑疲劳，体温微微上升。待30～40分钟后，体温下降，人将很容易进度深度睡眠。

精力是效率的奠基石，有了精力，高效生活即将开启，时间管理将不再是空话，但是，首先，要问自己，你的睡眠管理好了吗？