今日阅读收获：
❤️斯多葛的基础工具：控制而分法（是否掌控）目标内在化（自己是否努力，结果随缘）、宿命论（过去和现在发生了的事接纳，拼尽全力为将来做好准备）、热爱人类（利他主义）
❤️日常训练：自我观察，做自己的观察者，消极想象（让我更懂得珍惜现在）、阻止享乐适应（感知已有的一切，而不是奢求自己没有的物质），让我能感受到平凡的幸福。
❤️关系实践：正确对待侮辱，正确看待他人对我们的评价，选择合适的人交往，远离“怨恨者，消极者”。
❤️外部态度：正确看待财富与奢侈生活，不制造焦虑，学会感受自己平淡中的快乐。
最终状态：用理性克服消极情感（达到内心安宁与喜悦的状态）
✅所有事反问自己：你要争吵，还是要关系，问问自己，这件事这么处理是让我内心平静了，还是扰乱了我的平静，我们最终需要追求的目标就是内心的安宁、平静和喜悦
践行斯多葛主义，就是让我们的生活少一分焦虑不安，多一份从容淡定。
❤️每日感恩：
1、感恩婆婆身体健康，90岁有基本的自己能力
2、感恩弟弟孝敬瘫痪在床的老父亲，感恩感谢
3、感恩我有健康的身体，有热爱的工作
4、感恩昨晚和女儿侄女一起交流读书，听书感悟。
