自我介绍

大家好!我是李馥利，陕西商洛人，汉族，中共党员，是高校学生辅导员，同时也是拥有着一儿一女两个可爱宝贝的妈妈，是人社部教培中心家庭教育服务咨询培训“三个一”（初级1期、中级1期以及高级1期）的学员。

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课程回顾

我大学所学专业是师范类，并初步学习了心理学的基本知识。然而，由于所学知识较为浅陋，我在工作中越来越无法满足从事学生心理辅导工作所需的知识储备。

在2017年，我偶然接触了积极心理学，并了解了其基本常识，随后将其应用于学术研究和学生工作的理论实践中。我成功地使用积极心理学的基础理论来申请课题并发表论文。然而，由于我并非科班出身，我仍然面临着如何将理论与实践相结合，以更好地运用到学生的教育和引领方面的困惑。

在2022年，同事的引荐让我有机会参加人社部教培中心的家庭教育服务咨询培训。一开始咨询报名时，我被王薇华老师的热情和耐心所打动，毫不犹豫地报名参加了培训。在培训过程中，我更是被王老师的博学、敬业、精致、通俗易懂以及轻松愉悦的授课风格所吸引。这次培训让我开始了从不知道到知道，从知道到做到的奇妙旅程。

在后续的中级和高级培训中，我作为第一期学员参加了培训。虽然在学习过程中我并没有足够踏实认真，对知识的领悟和实践应用也远远不够，但我仍然从中学到了许多宝贵的经验。我吸收了幸福力十八般武艺、心理咨询基本知识、积极语言在教育中的作用等知识，这些让我受益匪浅，也让我成为更好的自己。在此，我再次衷心地感谢为本次培训付出心血的王薇华老师、贾新超老师、岳晓东老师、陈虹老师、彭双老师和杨贺青老师。他们的热情和专业让我在培训中收获颇丰。

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学习感悟

通过培训，我获益良多。这次培训不仅为我指明了人生的奋斗方向，也为我提供了教育自己孩子和学生的方法。此外，它还增进了与爱人之间的亲密关系以及与孩子之间的亲子互动。在自助助人的过程中，我更好地实现了自我价值。在王老师的指导下，我通过谋智（读书学习）、谋生（美好事业）和谋道（享寿生命）让自己的生命变得更加快乐和更有价值。

（一）调整积极心态 提升职场幸福力

作为一名高校辅导员，14年来，一直在探索学生心理辅导工作的新思路新方法，试图不断提升思想政治教育的实效性，更好地助力学生成长成才，但是由于缺乏心理学以及思想政治教育等相关专业基础知识的系统学习，在理论研究与实践工作方面无法取得长足的进展，职称和待遇都无法提升，事业进入瓶颈期。

在2015年，学校面临着合格评估，我不仅要处理学生的日常任务，还要承担一定的教学工作。由于工作压力巨大，我曾一度陷入焦虑和抑郁的情绪中，有时甚至彻夜难眠，无法感受到生活和工作中应有的快乐。

在2017年，我偶然有机会接触到了积极心理学这一学科，它研究积极情绪、积极特质和积极组织三大核心主题，以帮助人类获得和保持积极心理状态。我非常认同这一学科的理念，此时的我找到了自我救赎的“尚方宝剑”。于是，我以此为基础，申请了关于学生工作的课题，研究了积极心理学在思想政治教育、学困生帮扶和就业等方面的应用。

经过不断的研究和实践，我在2021年将积极心理学与习近平总书记的奋斗幸福观相结合，提出了“三维一体”的大学生奋斗幸福观工作模式。这一模式旨在通过积极心理学的方法，帮助大学生在学业、生活和未来职业三个方面实现幸福。这一模式得到了学校和省级学生工作部门的批准，成功获得了校级重点课题立项和省级学生工作课题立项。

2022年在同事的引领下，参加了第一期家庭教育服务咨询初级班培训，并有幸学习了王老师的女性幸福力必修课，我从学习做自己情绪的主人开始，通过用心爱自己、规划人生目标、坚持内心所想实现梦想、用积极语言来教育孩子等方式，全面提升自己，努力做到掌控自己的命运。

在学生心理辅导工作中提出了“三二三”大学生幸福力教育工作模式，再一次成功获批校级重点课题立项、省级学生工作课题立项，并将研究成果成功应用于学生工作实践，在学院率先成立了团总支心理部，建立“幸福花”大学生成长加油站——心理咨询服务平台，吸纳并培养一批学生积极心理学爱好者，通过开设公众号专栏、团体心理辅导等方式，在自己理解的基础上推广积极心理学，从幸福感到幸福观再到幸福力教育研究，层层深入，引导学生从日常生活中感悟幸福，提升幸福，树立“幸福是奋斗出来的，奋斗的过程是幸福的”科学的奋斗幸福观。

通过多样化的活动，培养学生积极情绪，如高兴、喜悦、兴奋等，同时塑造他们积极心理品质，如自信、希望、乐观、韧性等。我们致力于构建和谐的班级和学院组织环境，以全面提升学生获取幸福的能力。这样，我们才能真正实现教师幸福地教、学生幸福地学，让教育通向幸福。通过这样的方式，我们激发了内生动力，提升了思想政治教育的效果，不断促进学生全面发展、成长成才。近三年来，我们学院学生的考研率和就业率不断上升，并位居学校前列，这显示了幸福力教育的初步成效。

我在2022年12月也成功获得了高级职称评审，这使我更加自信和从容地面对学生问题。同时，我感到自己的个人价值得到了极大的提升。这种成功的经历更加坚定了我践行幸福力教育的决心和信心。

（二）爱自己爱家人 提升家庭幸福力

2012年儿子出生、2017年女儿出生，作为一名拥有两个可爱宝贝的母亲，和大多数职场女性一样经历了初为人母的喜悦、一个人活成一支队伍，工作与家庭辛劳兼顾的焦虑、抑郁情绪等过程，一度让自己成为情绪的奴隶，埋怨家人不能在工作和管教孩子方面帮上忙，偶尔打骂孩子，感叹教育孩子太难了……在家庭教育服务咨询培训中认识了薇华老师，她就像是我生命中的一道光，为我指引了前进的方向，让我明白了人的幸福与否无关他人，关键在自己。

于是我开始采用薇华老师教的微习惯方法来改变自己。每天坚持运动30分钟、每天阅读30分钟、每天拍脸1000下（定期做面部护理），这些习惯让我更加爱护自己的身体和心灵。虽然在工作繁忙时有所间断，但是效果已经非常显著了。现在，我不会再因为老公偶尔的疏忽、孩子的不听话，或者公婆的不体谅而感到烦恼。我的心态变得越来越平和，与爱人的关系也得到了很大的改善。

最重要的是，在我的影响下，孩子们也养成了运动和阅读的习惯。他们无论在学业上还是生活中都表现得相对优秀。儿子今年11岁，正在读六年级，他的学业成绩位于班级中上水平，并担任班长一职，思维活跃、责任心强，乐于助人，深受老师和同学们的好评。女儿今年6岁，刚刚升入一年级，她活泼可爱、乖巧伶俐，热爱阅读，识字量已经达到小学三年级的水平。整个家庭的幸福感不断提升，生活质量也随之不断提高。

薇华老师说过幸福的人就是：有事做、有人爱、有希望。我想我现在就是这样最幸福的人，有自己喜欢的事业，有爱我的老公和孩子，还有未来美好生活的希望。我非常感谢在习得幸福的道路上遇到薇华老师，以及那些因家庭教育结缘的专家学者们，是他们让我遇见了更好的自己。

我非常认同老师所说的那句话：“未来幸福力是人类唯一的生存之道”。未来要生活得好，一定是那些幸福力强的人。而幸福感低的人将面临前所未有的生存危机。我希望在未来，能够在各位老师尤其是薇华老师的指导下，不断提升自身的幸福力，为自己赋能。我要首先活成一道光，然后去传播幸福力，让幸福力照亮自己和他人。我要帮助更多的人提升幸福力，更好地享受生命和感悟幸福。

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课后总结

作为家庭教育的最小单元，家庭承担着为党育人、为国育才的最根本使命。

人社部教培中心组织的家庭教育服务咨询培训，为每个家庭践行习近平总书记关于注重家庭家教家风的重要指示精神，提供了理论遵循和实践方法。这个培训既仰望星空又脚踏实地，真正提升了我们家庭教育的水平。

课程设置涵盖面广、授课风格通俗易懂，关注女性这一家庭教育主要角色的个人成长（幸福力提升）。因为只有幸福的父母才能构建幸福的家庭，幸福的家庭才能培养出幸福的孩子。

最后，我要感恩遇见，感谢王老师团队的每一位老师带我成长，感谢学习路上遇到的每一位同伴，让我在最美的年华遇见最好的自己、最好的榜样，成就更好的自我。我要将幸福传递给家人、学生、亲朋好友！

作者：李馥利，初级1期中级1期高级1期学员，坐标陕西商洛，越努力越幸运，加油，遇见更好的自己。