《斯坦福高效睡眠法》
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 用体温和大脑打造最佳睡眠 在职场中打拼的人,在睡眠方面是否会有这样的困扰: 任务繁重,经常加班,总感觉睡眠时间不够...
- 太长不读版 对于昼夜节律(生命体24小时的内循环)的认知,了解到人体在每个时间点的状态,在光线暗的环境下会帮助褪黑...
- 【5月26日》liangfang读《斯坦福高效睡眠法》感悟 001 适合的体温有助于保证优质睡眠 我属于一到冬天就...
- 今天我们介绍开启高效睡眠的第二个开关——脑部开关,书中介绍了2种方法: 一是单调和熟悉的频率 最好的方法就是什么都...
- 1、适量酒精有助于睡眠,但会影响我们进入深度睡眠状态; 2、一定不要忽视最初的困意,明明犯困却坚持不睡,之后就很难...