1、用观察的语言表达今天上课的收获，满足了什么需要。2、在生活中你感到被指责的时刻，体会那一刻自己和对方的感受和需要。3、写下生活中你和别人互动时，对方听到批评的时刻，体会自己的感受和需要，并体会自己说话的意图。4、本周实践
1、倾听，是放下所有的知见，放空自己，临在状态，持续地倾听对方，由衷地给出自己，帮对方找到需要，慈悲发生。这堂课满足了我学习成长的需要。
2、我被指责，不舒服 ，需要体谅，包容，善待。
对方指责我，生气，需要改善，提高。
3、互动时，对方听到批评时我是生气了，需要理解，重视，提高。
说话的意图是帮助对方。
4、我找牙医补牙，牙医和助理在给我补牙之前，对我牙的情况做了特别严肃的大片段的交代，并对牙的如何保养给我分析，让我特别紧张、抵触、反感。我感觉她拿我的牙大做文章，有一种被套路的感觉。彼此反复争吵，谁给谁也说不清。都特别着急，直到最后我想起了非暴力沟通，我直接告诉她你大做文章让我很紧张，我需要安全，需要价钱合理，需要轻松。对方一下子松了口气，并马上理解。
