2022-08-07

夏季跑步虽然困难且危险，但它带来的回报也是巨大的。

1.你的身体会更好地将血液从身体核心输送到皮肤，帮助散热。

2.随着所有的血液涌向你的皮肤，你的肌肉得到的含氧血液越来越少。所以为了补偿肌肉，你的身体会制造更多的血液。

3.身体会慢慢学会控制核心体温。当身体逐渐适应后，核心体温就不再会升高那么多。

4.在较低的体温下，你会更快地开始出汗，以改善降温过程，还可以帮你保持电解质的平衡。

所有这些改变都可以提高你的跑步效率，让你在之后的跑步中跑得更快。所以，拥抱高温，适应高温吧！

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2022-08-07

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