时间总是比想像中跑得快，我似乎还沉静在开营时的兴奋之中，但此时已经开始梳理这一个月以来的收获和感悟。
（一）习惯养成
这个月的习惯养成主要是每日运动，每天艾灸，吃益生菌，坚持吃饭细嚼慢咽和感恩练习。
为什么我会选择这些习惯养成？因为这些曾经都是我最难做到或不愿做的事。
在开营初期，就用最难坚持的运动习惯开篇，我想告诉自己，即使不成为运动达人，也要养成每天运动的习惯，除了对健康有益，更重要的是对自己的挑战和突破。
人们常说，“怕什么，来什么。”好吧，我自己将风险前移，逐一突破曾经的“痛点”，变“痛”为“爽”，自我碾压。
现在的我，依然不是运动达人，但是我真的可以每天动起来。早起后用晨间唤醒瑜伽和腹式呼吸，唤醒身体和大脑；下午用能量舞和有氧运动激活全身的细胞；晚上将书法和站桩结合，静动适宜，运气凝神，让身心安静下来，完全放松。
运动方式没有优劣，适合自己就好。尤其是在这个非常时期，让自己动起来，带着家人一起动起来，是运动和家庭娱乐一举两得的事儿，真的很开心
第一节课，一稼老师就说过，“100%的坚持比98%的坚持要容易”。这段期间的坚持，亲测有效。同时，我也告诉自己，连最不喜欢，最难做到的事都可以做了，还有什么事儿是难的呢？
（二）效率提升
好的习惯养成是为我们全身心投入工作和学习打好地基，夯实基础，守住本源。在习惯养成的同时，我们还间接磨练了意志力，考验了功利心，打磨了浮躁和内敛，学会放松和自律。
也许你会觉得有点文不对题，但细细想来，我这一个月的“经历”，何尝不是受益于这一个月的“精力”练习呢？
一个月，阅读10本书，输出10篇读书笔记；一个月，日更30天不间断；一个月，完成公益分享4场不缺席；一个月，三刷梁宁产品30讲；一个月，精力营班班每天日常碎碎念；一个月，帮助4人累计减重35斤；一个月，完成科普文输出和课件5份；一个月，完成大小复盘8个。
其实，我们的内在能量还有很大，关键是如何激活他，用好他。正是因为做好精力改善，知道自己想做什么，才会全力以赴，心无旁驽地去做，效率高了，自然愉快又开心
（三）重塑自我
一稼老师常告诉我们，“我可以不断重塑自我”，这不是口号，而是事实。
从严重的亚健康到养生达人，我是在病痛中重塑自我；从金融从业者到健康管理师，我是在一次一次地“断舍离”中重塑自我；从社群学习小白到终身学习践行者，我是在不断地被碾压中重塑自我；从一稼的学员，到组长，到班班，我是在摸索中重塑自我……
我还有很多种可能性，我相信我可以做到，因为我愿意改变，从一个习惯养成开始，永远不给自己设限。
