在人生前进的路上，什么都准备好了，却唯独缺乏耐心。但当知道大脑构造和事物规律，我们的的耐心水平就已经在无形中提升很多，但却还是需要更多的路径去增强它。
首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接受自己。
坦然面对缺乏耐心是我们的天性，对自己表现出的任何急躁、焦虑、不耐烦、，都不要感受到自责和愧疚，一旦开始失去耐心时，应该温柔的对自己说，来自原始的自己又出来了，离开丛林到城市中生活，挺不容易的。只要温和的与体内原始的自己，它也会愿意倾听你的意愿。
其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
与他们沟通，在做任何事情时，可以与自己对话：暂时先忍耐一下，先做重要的事情，之后会有充足的时间可以给自己专门玩游戏，想怎么玩都行。
这种“后娱乐”的好处是，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，很放松，、踏实，就像一种奖赏；而“先娱乐”虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延重要的工作，随着时间的流逝，人会空虚、焦虑。
最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
探索真理，主动改变认知视角，来找到行动的意义和好处，更高级的方法是请本能脑和情绪脑出来解决困难。
想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级策略。
