1、读了今天的内容，如果你是明日香，你感受到了什么？
看到外公外婆那么亲切的喊着我的名字，拥抱着我，关注着我，我感受到他们满满的爱，就像小时候一样，温馨、温暖、慈悲，我也是被爱的啊。看到他们因为我的出生而栽的杏树，11年了，已经结果了，我也要像这棵杏树一样开花结果。看着外公那么善待小青虫，轻轻地把它放回卷心菜里，被善待的感觉真好啊，我也要善待这些小生命，善待我自己。
有记录春野姨妈的桃树、直子哥哥的梨树，为什么没有记录妈妈的树呢，妈妈在哪里，我好想看到她。外公说不要只站在自己的角度看事情，妈妈又发生了什么呢？
2、记录每日三善。
我扼住了想要游离的心，抓住了忍不住发脾气的心，控制了自己的情绪，并能及时觉察。
3、拍照并自夸。
我是被善待的。
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。
越看越欢喜，越看越喜欢，我是如此美好的存在，我要善待我自己。
