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1、时间交替法
25(X)+5：工作25(X)分钟+休息5分钟
2、象限整合法
快乐有意义+不快乐有意义／快乐无意义／不快乐无意义
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3、化整为零法（瑞士奶酪法）
把事项分解到最小的可以心甘情愿去做的单位，降低难度，利用碎片时间去做。
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4、善用拖延
利用大的拖延解决小的拖延。
叶武滨时间管理100讲（29~30）拖延症的速效救心丸1／2
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