吉红 焦点解决网络中级第19期坚持分享第140天（2020.3.2） 坚持参加集体约练的分享：1、今天细雨绵绵我在办公室度过了不知该做些什么打发时间的困惑、度过了纠结回家还是不回家的午休时间；今天是自己参加焦点解决网络班第140天、参加每天早6点近半个月集体约练的非常喜悦的一天。不知不觉已经是下午2点多；不知不觉我结识焦点为友已过百天了；不知不觉和集体约练中的五位老师相识已半月有余！是呀，人生也许就是在这些“不知不觉”中悄然变化着，也正是因为这些的变化让你看在眼里、暖在心里。2、学习焦点，其实对我自己来说最大的收获就是我会觉得世间一切的事物都非常的美妙与奇特。我觉得自己的思维敏锐了、性格温柔了，语言细腻了，觉知力和感知力提升了，内心有力量去做任何即便非常艰难的抉择。其实最重要一点就是我可以完全接纳、一步一步的放空自己去看到对方、去感受到对方的需要。我知道，感受对方，其实是所有人际关系中最大的沟通基础，你看到他（她）了，才会给他（她）更多的理解和包容，这束看见之光会照耀对方，并且成为你的心通往对方的心的那道彩虹。3、按下暂停键，停止！其实生活中要想停止那些我们所做的不太妥当的习惯性做法真的非常困难，这要靠我们自己的念想、觉知、感受、毅力、坚持……等等。暂停下来、慢下来、停止了，我们的互动模式就会改变，关系自然也就会慢慢发生改变。慢下来或许比较容易做到，但说到停止，那该如何做呢？我觉得这是值得我们自己觉察、思考并践于行动的一个攻坚课题。停止的前提是觉察并看见我们的模式，看到了，自然就会停止和调整，那么因为它是我们几十年形成的本能习惯，所以要觉察和看到，是需要学习和练习的；去改变，也有个过程，逐渐深入的去做，不是一朝一夕的事情。每天进步一点点，持续成长大改变。所有的过程需要时间的陪伴，需要我们用内在的爱与智慧，用外在的方法和行动去接受考验。
2020-03-02
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