自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。这一概念最早由心理学家班杜拉于20世纪70年代提出，他认为自我效能感是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
自我效能感的影响因素
主要包括以下几个方面:
·成功经验:成功的经验会增强自我效能，反复的失败则会降低自我效能。
·替代经验:通过观察他人的成功或失败经验，个体可以形成对自己的能力判断。
·言语劝说:他人的积极反馈和鼓励可以增强个体的自我效能感。
·情绪唤醒:强烈的情绪体验，如紧张、焦虑等，会影响个体的自我效能感。
自我效能感在各个领域的应用
自我效能感不仅在心理学研究中具有重要意义，还在教育、职业指导、临床治疗等多个领域有广泛应用。在教育领域，教师的反馈和鼓励可以增强学生的自我效能感，从而促进学习效果。
