王冬冬，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续记录1424天（2021.11.4）多云
农历九月三十日，辛丑牛年戊戌月丙辰日，霜降三候蛰虫咸俯第3天。
读打卡第1217天：《认识你真好》《黄帝内经前传》
朗诵记录第1218天：诵读第175周第4天，《玄古遺秘》、绕口令练习、诗歌朗诵
和一高中生的部分对话。
咨询师：曾学习状态好的时候和现在相比有什么不同？
来访者：差不多吧，想不起来了。
咨：哦。那如果让你对现在的学习状态和曾经不错的时候打分，从1-10分，你分别都打几分？
访：现在五分，过去好的时候6分。
咨：这一分的差距，是因为你做了些什么？
访：不知道，想不起来了。
咨：嗯，看来是时间有点久了。我很想知道，作为高中生，早晨到校比较早，都做什么呢？
访：早读哇，那时候班里同学都站起来哇哇背书，很受影响。
咨：哦。是吗，那现在呢？
访：都不站起来了，改成坐在位置上小声背了。
咨：对你来说，有什么不同。
访：肯定是以前效果好呀，还能记得牢。现在背着背着就有些困了。
咨：哦，看来早读的状态有可你能就是这一分的差别，是吗？
访：嗯，应该是的。
咨：那怎么样才能回到以前早读读书的样子哦鹅？
访：回不去了，大家都不站起来，我也不想。
咨：嗯呢，那你想有改善吗？
访：想。
咨：能做点啥，既不显得另类，又可以让自己状态回到那个不错的时候？
访：嗯，我想想。……我可以坐在座位上大声背书。这个应该没问题，也不至于太困吧。
咨：嗯，真是个不错的主意。除了早读，上课的时候状态好时，有没有做预习、课堂笔记和复习呢？
访：大部分时候没。
咨：虽然大部分时候没，应该小部分时候还是有做的。做了预习课堂笔记和课后复习，会有哪些不同？
访：预习的话，上课老师讲的内容会容易听得懂。笔记做得好的话，复习起来也会效率高一些。
咨：很好，还有呢？
访：好像没了，现在想想，以前的好的时候的状态早读，预习笔记复习做的比现在好。
咨：嗯，真不错，你自己已经找到方法了。
访：谢谢。我会继续坚持做一做，看看情况。
……
当问到前后有哪些对比不同，来访者以忘记为由没有回答，这也是正常反应。有些中学生不会特别敏感。如果我们换个方式问一问，问的更具体一些，就会得到不错的效果。
