身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁。情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志：
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
应变能力强，能适应各种环境的变化；
对一般感冒和传染疾病有一定抵抗力；
体重适当，体态均称，头，臂，臀比例协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎；
牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；
头发光洁，无头屑；
肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
