没开空调
从五点半到六点，练吐纳功半小时
从六点到六点半海螺功半小时
拍拍打打，分享半小时，七点腾讯会议结束下线
练吐纳功大约五分钟时，感觉到上半身全部发热，左肩膀，大椎及颈椎挺沉的，右肩膀还好，两手心微微发热，没有打嗝
练海螺功时，练到十分钟时，右半身发热，维持五分钟，发热消失，有打嗝一回，打嗝2下，右脚感觉到踩下去的力度比左脚大
用右手拍打时，感觉到手指手掌有针刺的感觉，一直到最后
每天的感受都不一样，我接纳我自己，每天不一样的感受
感谢意乐人生这个平台，让世界各地的人在一起练习，特别感谢纾彦引领我来到这个平台，感谢欣霖助教天天按时教大家练习，感谢新加坡的友呐学姐每天的陪伴
