是什么推动我们做一件事？
很多人说，是结果，是做这件事带来的结果。
比如说，喝冷饮能感觉冰爽，所以我们才去喝冷饮。又比如说，运动后身体的爽快，这样一个结果才是我们去运动的原因。所以，我们认为，行为的结果才是促使行为发生的原因。
其实，并不完全正确。
你的行为，并不这么简单。
心理学家Tricomi，Balleine & O’Doherty （2009）做了一个实验。 他们找到32名实验参与者，分成两组进行实验。所有人在实验前6小时禁止进食。实验中，电脑屏幕上的图片指示他们按哪个字母键。按键速度由实验者自己控制。正确按键后，可能获得奖励，也可能没有。奖励为巧克力豆和薯片。如果获得奖励，屏幕上会显示巧克力豆和薯片的图片。如果没有，屏幕显示灰色的圆形图案。实验结束后，再一起兑换巧克力豆和薯片。
32名实验参与者被分成两组，一组只进行按键训练一天 （一天组），总共两次，每次八分钟。另一组进行按键训练三天（三天组），每天四次，每次八分钟。所以三天组的训练强度是一天组的6倍。
全部的按键训练结束后，所有人允许任意吃巧克力豆，吃到不想吃为止。 然后进行评估，实验者表示这时候他们对巧克力豆的喜欢程度远远低于薯片。
这时候再对两组实验者进行按键实验，看他们的按键速度如何。
结果发现，对于“一天组”，当奖励是巧克力豆时，他们的按键速度远远低于当奖励是薯片的时候。也就是说，当结果是巧克力豆，是他们不想要的东西，没那么有价值的东西时，他们的行为降低。
但是对于“三天组”，无论奖励是巧克力豆，还是薯片，他们的按键速度都没有区别。说明，即便结果是巧克力豆，是他们不想要的，没有价值的，他们的行为并没有变化。
那“一天组”和“三天组”最大的区别在哪里？在于他们之前的按键训练的强度，三天组是一天组的6倍，三天组的训练已经让他们形成了习惯。
当一件事还没形成习惯时，结果指引行为。你第一天去跑步，是因为你想要健康的身体，想要瘦身。但六七天后，当这个想法没那么强烈时，你可能只想躺在沙发上看电视，于是你没有去跑步。
但当一件事形成习惯后，结果不再指引你的行为。当你跑步形成习惯后，你有躺被窝的想法也好，有瘦身的想法也好，但他们比起你的跑步习惯，都不再那么重要。你只觉得下意识今天要跑步。
所以，当你想清楚要做一件事，那便坚持到让它成为习惯。因为任何想法的变化，偷懒的念头，环境的改变都能轻易改变行为。但是习惯只会傻乎乎地想让你继续下去，不管今天你喜不喜欢，想不想做这件事。
习惯才是最执拗、最可靠的执行者。
