5:30-6:50

日常生活中大家关注你胖了还是瘦了，你黑了还是白了，今天挣到钱了还是没有挣到钱，今天是觉得有获得感还是有虚度感，有恐惧感，焦虑感。但是很少去关注自己的能量状态，自己持续高频的能量加上清晰的目标会收获创造力和丰盛富饶，也会让目标更快的实现。

反之自己处在压力状态，目标过于远大或者目标不清晰，都会给自己带来压力恐惧和匮乏感，然后创意感和创造力就不会出现，影响目标的实现。

所以觉察自己的能量状态，就像觉察天空有没有下雨，要不要带雨伞一样要成为自己的一项本能。想要拥有创造力和创意就要调整自己的能量状态和清晰的目标。

一 .学会观察自己的能量状态

一天之中每个人能量最高思维最活跃和创意频繁出现的时间段是不一样的，就像心电图一样要学会观察自己的能量高低。

对于我来说一天下来思维最活跃的时候是早上5点左右，我脑袋里有纷繁的念头和创意。这时候我是用来工作还是用来写作，是用来践行还是用来思考总结输出结果，哪一个更直接接近目标，就做接近目标最近的那件事。

我一天下来能量最低的时候是晚上，为什么呢？一天下来说了无数的话，脑袋里已经闪现几千个念头，大脑是最消耗能量的，所以到晚上7-12 点我能量最低，意志力也越薄弱。一个人的能量的消耗是通过自己的思言行，运动和呼吸消耗出去的。

每个人的能量心电图不一样，要学会观察和总结。怎么防止你从早上醒来到晚上能量最低点这个时间段的精力损耗，能量损耗。

其实觉察自己的这个能力是很多人到了中晚年得了高血压才学到的，血压一高，随时都有可能危及到性命，危及到半身不遂能不学会觉察吗？

二 怎么在早上醒来到晚上能量最低点前学会保有能量。

学会觉察自己的每一个念头 每一件事 每一个思言行。

你有没有发现一个微妙的动作，当你沉下脸表情严肃时，你呼吸的方式轻微的，没有张力的。你的鼻孔是没有张开感的。你的胸部呼吸的方式是轻微起伏的。

但是当你微笑的表情时，你的鼻孔是张开的，你的胸肌是打开的，这样你吸入更多的氧气促进了血液循环，缓解了压力和疲劳的。

所以你如果把自己当作一个演员，你可以在每一个镜头下切换自己的表情和情绪，想法和感受。

那个导演就是你自己。

你要告诉自己是当下切换到喜悦的镜头还是切换到悲伤沉郁麻木的镜头。

只有高能量加上清晰的目标加上必胜的信心和感受力才能激发你的创造力和创意让目标实现。

所以你要不要像导演一样针对同一件事情或者同一个念头来几个不同场景的表演和演练，来体验自己的表情，呼吸，和内心感受。

一件事情来了，就像硬币一样，你可以表演它截然不同的两面，也可以自设情景表演它的灰面。

一切随心造，一切随你这个导演的意愿。

你拥有生活的导演权。

比如像我昨晚下班后去做头发，做拉直，夹直板时我好痛，我整个过程昏昏欲睡，又在不停痛醒。我感受到烦躁，所以十点多我回到家时已经没了力量。晚上我回到家我喝了一碗梨汤就要睡觉，早上醒来我觉得自己昨晚没有洗漱感觉脸上皮肤又不好了，感受到自己意志力昨晚怎么这么差劲，连洗漱都没洗就睡。

这是昨晚到今早五点左右的事实和感受。

那么我作为一个导演，要导演昨晚做头发到今早五点醒来到现在6:30 这段时间的感受和能量。可以换个场景和风格。

做头发时，想象自己的头发变得又直又柔顺，感觉美美的，正是我要的结果。是不是对拉通我的头发接受度高了一些，或者跟理发师聊天下开个玩笑，缓解一下我的抗拒心理，那么整个过程可能就要好一些。

那个理发师又瘦又黑，为了防止自己能量同化下次选个看上去乐呵呵的理发师。因为做个头发三个小时，这个过程还是谨慎选择。

其次回到家之后可以主动选择做一件增加能量的事情比如洗澡 比如泡脚。学会做自己喜欢的增加能量的事情，或者看个电影或者纪录片。

早上醒来，可以很开心的告诉自己有无数人挣扎在早上起不来的状态呢，我竟然这么轻而易举的做到每天五点左右醒来。还有昨晚没有卸妆就睡，那么立马可以洗漱让自己清爽起来。

然后在七点前拥有一个半小时写一篇1500 字的文章。

像导演和演员一样配上自己的表情和感受，感受到喜悦吧。

也可以复盘一下昨天的工作，今天的目标，感受一下目标实现后的喜悦。

外面虽然是农历二月十九早春的雨，公园一定很美。我迫不及待的要去工作啦。

你看像导演一样表演自己的一天的任意一个时刻或者一件事情，觉察获得感丰盛感还是觉察失去感焦虑感匮乏感都是你的选择。

三.当下的每一个能量选择决定你的人生质量和人生获得感和幸福感。

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【我是富巴芒】

1.富兰克林巴菲特芒格的粉丝，终生学习和成长并感受收获感成就感的践行者。

2.希望我60岁前的每一天都能感受到财富自由，健康富足，像宇宙中的一颗星星能够自律自由，发出自己的光芒，能够温暖和利益众生。我希望是300个倍数的人，我希望是3000 人，3 万人。。。

3.希望定投时间和注意力在日更上打磨自己的认知和深度思考，期待一年出一本书。期待与你同行到第一个路标60 岁。永远做个美美的优雅眼里有光内心有爱有欢喜富足的姑娘。

4.期待与您一路同行早起和日更，遇见优秀和卓越，遇见坚毅和美好。