我们常说，你要照顾好自己的“内在小孩”，因为可能从小到大，太快的被要求去做个大人，来不及让还是孩子的自己慢慢成长。

太快长大的我们，忙着去照顾别人 ，忘了照顾自己，忙着按照大人的要求尽快完成社会化要求，乖巧懂事、按部就班、好好学习、努力工作，其实自己才知道，那个看起来外表很光鲜的自己，背后有一个需要被照顾的“内在小孩”。强大、极度理性、冷血的外表后面可能是一个“脆弱、感性、善良的小孩”，虚荣、高傲的背后可能是一个“自卑、被打击的小孩”，疏离、看起来很独立的背后可能是一个“渴望被关注、想要去依赖别人的小孩”……我们真的真的很需要去寻找那个背后需要被照顾的“内在小孩”，去拥抱去安抚去保护。

可是我们忘了吗？小孩是因为有一个稳定的父母在身边，才能活得那么肆意与快乐，如果我们只是简单的把“内在小孩”放在心里去安抚去照顾，没有“内在父母”的帮忙，很可能“内在小孩”会出来，你可能开始产生自我怀疑，可能会开始逃避，会沉迷于各种娱乐至死的快乐中无法自拔，这时候你就知道了，“内在小孩”也是需要“内在父母”去领路的，不然可能会一不小心就偏移方向，一不小心就陷入僵局停滞不前，甚至可能退行回去再也不愿意往前走。

看到了吗？健康的成长方式，是不能只考虑“内在小孩”的，你把内在小孩安抚的很好了，时不时也需要“内在父母”出来跟你说几句，你也需要对“内在父母”去倾诉，就像回到过去那样，去完成小时候期待父母与孩子相处的样子，但自己却没有完成的事情，去完成一些你与父母之间想完成，而又来不及完成的对话。所以我们很需要“内在父母”。

1.“内在父母”可以给你力量

当你回忆起与父母相处的快乐时光，以及父母对你的鼓励与赞赏时候，你发现他们给你赋予了很多能量，足以让你在接下来的日子里勇敢的往前走。

遇到挫折了，马上安抚“内在小孩”，休息好之后“内在父母”会出来告诉你，起床啦！重整旗鼓出发吧！遇到没有勇气去做的事情，可以允许“内在小孩”发泄一下情绪，像孩子一样任性肆无忌惮，等到情绪发泄的差不多了，“内在父母”会出来告诉你，孩子，我知道现在的你有很多的不舒服，但你还是需要去做一些不一样的事情，你知道自己是有力量的，不过是我曾经给你的，还是你自己在成长的过程中，自己找到的，这些都可以帮助你继续前进。

2.“内在父母”可以告诉你相信自己，你是对的

“内在小孩”可能会让你产生自我怀疑，原来的那个我是不是没有那么好，我是不是还需要别人的帮助，原来那个我其实只是自以为是的自己。这种强烈的自我怀疑会让人陷入一个黑洞中无法出来，“内在小孩”根本没有能力出来，其实你并不想这样，你只是为了保护脆弱的自己，才陷入了这种自我怀疑的漩涡当中，这种三观崩塌的感觉，需要花时间重建，而“内在小孩”是没有这么大能力的，如果得不到肯定和帮助，是会陷入深深的自我怀疑中。

如果这时候，“内在父母”出来告诉自己，相信你自己的感觉，你是对的，哪怕暂时的自我怀疑也没关系，你自己最终会找到答案，相信自己的力量，你可以一步步从这个黑暗的漩涡中爬出来。

3.“内在父母”会告诉你不要停止前进

为了照顾自己的“内在小孩”，可能会停滞不前，甚至退行，如果得不到帮助，会陷在那里，迟迟无法前进，如果你的“内在父母”出来告诉你，孩子，如果你感觉休息得差不多了，我想陪你一起继续往前走，因为你还要生活下去，还要去面对你接下来可能要面对的一切，不管你会受到多少伤害，我都一直在你身边，那个被保护好的“内在父母”，会出来帮助自己。

说到这里，我要说的是，我们要对“内在父母”与真实父母进行区别。真实的父母可能是缺席的父母、暴躁的父母、严苛的父母、宠溺的父母……各种各样的情况都有，这些都会让我们知道，我们需要照顾自己的“内在小孩”了。那“内在父母”是什么样的呢？理性的、有力量的、聪明的、强大的、无私的，等等，当我们把父母好的一面整合出来变成“内在父母，把父母不好的一面演化成“内在小孩”，利用原有的资源，让好的不好的都融在一起，让好的“内在父母”去照顾真实父母坏的情况下没办法照顾到的“内在小孩”。这样的你不仅学会了如何照顾好自己的“内在小孩”，还学会了如何让“内在父母”出来帮助自己成长。