今天是第三次练习，这次刚开始时有些抗拒，心里说先试试吧没有想到很快进入了状态，整个过程呼吸节奏可控性比前两次好了很多，专注度也提升了不少，由第一次时的煎熬转成了享受，感觉很快就进展到了顶轮。和以前一样七个脉轮对应莲花观想不出，呼吸时明显感到腿部，胳膊，肩，腰，背等在打通时的麻、涨、热。听到了腹部通畅的肠鸣声。混乱的思绪减少了，出现了把自己的记录分享给刘老师，让她指点，还要分享给女儿的男朋友，和他沟通曦曦的状况和我们一家的心理历程。同时还看到了我昨天对曦曦大发雷霆、认为她不求上进是对我的报复是投射。
从练习开始后能投入的做饭了，行动力好像提升了一些，晚上小腿以下有涨沉的感觉，不知道和练习有没有关系，继续观察。
