面对孩子的不听话，不听管教的时候我们很多家长都会控制不住自己的情绪，对孩子大吼大叫，场面一度陷入“失控”的局面，为什么我们的情绪会失去控制？只有了解失控背后的真正原因，我们才又可能做出改变。
今天就分别解析两个失控情绪的深层次的两个因素：
第一个原因童年的影响
我们在很小的时候看到、感受到的育儿模式，往往会成为我们自己的育儿模式，也就是说，如果父母是一个经常发脾气的人，那么孩子长大以后，往往也会更容易情绪失控
为什么会这样呢？很多时候我们控制不住对娃大发脾气，其实是因为触发了我们在童年时期不愉快的记忆。
即使我们已经忘记了这些事情的具体细节，但当时的感觉依然会隐藏在我们的潜意识里，这类痛苦经历一般来自十岁之前，那时候我们还很弱小，面对父母的责骂，感到害怕和无助，于是长大后，我们不顾一切的想要避开这种脆弱的感觉，希望能掌控一切，做到小时候做不到的事情，所以当我们的孩子不听话的时候，我们就会不自觉的通过吼叫甚至打骂来获得控制感，这也就是为什么很多人明明在小时候那么反感家长大吼大叫，可是偏偏自己成为父母之后，也对孩子做出了相同的事情。
第二个原因 潜意识剧本
我们每个人都会在心中设想生活的剧本，并希望那些和我们关系亲密的人特别是我们的孩子，按照剧本来表演。
我们把自己的愿望投射到孩子身上，随心所欲的为他们撰写剧本，并拼命强迫孩子按照我们的要求表演，却很少考虑他们是否愿意这样做，一旦宝宝的行为不符合我们的期待，一些家长就会失望甚至失控。
不过有时候，冲突难以避免，我们如何在冲突时刻保持清醒，避免情绪失控呢？
有三个方法分享给大家
第一个方法：自觉走开
也就是说，当我们感到生气的时候，可以试着主动离开冷静一下，而不是把孩子赶出房间，一方面当我们离开愤怒现场，我们和孩子都获得了一些喘息的空间，这将帮助亲子双方都冷静下来，另一方面，换个环境，通常也更容易换个思路看问题。
具体怎么做呢？只需要在情绪失控前，简单的对孩子说：“我现在要离开几分钟，过一会我们再来讨论这个问题”，语气尽量保持冷静和坚定。让后我们就要迅速离开现场，去做一些能让自己放松的事情，比如和朋友聊天、写日记、散步、看书、看电视等等，只要是能让你放松的事情就尽情的去做。
第二个方法：假装每个人都再看着你
当我们正处于公共场合，处于众目睽睽之下，就会更容易恢复自控力，当你被激怒马上就要发火的时候，不妨想象自己正待在一个拥挤的房间里，所有人都在看着你，你会如何反应呢？你还会尖叫和骂人吗？答案大概率是否定的。
用呼吸来放松和调节情绪，可能有些老生常谈了，但真的是非常简单和有效的一种方法，很多化解愤怒的方式，可能都需要事前的准备和事后的思考，但呼吸调节法却随时随地可用，效果也是立竿见影。
呼吸调节法有两个小技巧：第一个，专注的呼吸，安静下来，观察呼吸的进行
第二个是深呼吸，在深呼吸的时候，我们的心率放缓，大脑放空，身心感到舒适和轻松。深呼吸还能帮助我们调节面部表情，使得原本紧张的肌肉，咬紧的牙关慢慢松弛下来，从而达到舒缓情绪的作用。
我们再来总结一下，首先我们了解我们作为父母情绪失控的背后后两个深层次的原因，那就是童年的影响和潜意识剧本，也就是说很多时候，父母之所以生气，是因为孩子触发了我们再童年时期不愉快的记忆，或者孩子的行为不符合我们潜意识里的期待，我们还针对这些情绪失控给出了3个简单并且容易操作的方法。希望育儿路上的你用智慧解决问题。
