2023年一月过去了。我用三个关键词复盘：

1、瑜伽：每天早上6点跟练瑜伽80分钟。让身体一直在路上。拥有好身体。

2、朗读：每天瑜伽朗读、《零极限清理冥想朗读、能量朗读、中途加上我在星球拿结果朗读。朗读至今700多天，速度、质量都提升很大。

3、64期21天演讲训练营能量21班执行教练，负责班级运营工作。引流成交营课程。坚持每日写些文字。

精进点

1、学习：课程需要深耕实践。写作需要用心。感觉还是输出内容欠缺。

2、休息：劳易结合、视力明显下降。开车外出有重影出现。

3、注意调节情绪。多觉察、自省。

2月计划：

1、读书：今天已经报了2月10的《激情讲书月》20天早起6点和伙伴一起直播讲书。

2、瑜伽：搬到下午练习，确保每日锻练

3、朗读：3项朗读依旧，练习音准、语调。

4、陪伴：65期陪伴9名学员学习。突破演讲瓶颈。继续班级运营管理、参加6场直播秀、给5名导师各点评指导2次。

5、觉察：管理好情绪、遇事淡定、好好讲话、听朱晓平老师直播回放。让内心更加平静

6、外出：4号去青岛参加线下活动联谊、不纠结，下定决心去。经常出去走走。增加阳气。

7、写作：坚持每日文字输出，思想日记。

8、陪伴：照顾好爸爸、每天拿出2个小时打扫

9、电影：1月看了两场电影。《满江红》和《无名》2月看一场。

以上就是这个月的大致计划。因上修、两个果、随缘。