胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2018.7.4坚持分享第130天
初十复训听课摘录
关系目标资源一小步
一.关系
爱和尊重是关系改变的开始；关系大于对错；有了关系就什么也没有关系，没有关系就什么都有关系；我们只有接纳，尊重，换位思考，爱，陪伴，共情，才能够建立比较好的关系；，同频才能共振，要达成同盟，才能建立关系，保持“好奇心”，对他本人感兴趣。
二.目标
一般会问，通过咱们聊一聊，你希望有什么不一样？
你想要的是什么？得到之后怎么样，实现之后怎么样？
焦点解决是一个以终为始的学派，有目标才会有方向，知道自己想要什么很重要，怕的是你什么都想要，太贪心，目标太多，等于没有目标。另外一个有了目标，紧盯目标，但不要只盯目标。
三.资源
资源一直都有，只是当事人还没有看见，方法已经存在，只是当事人并不知道。
稳，才不会惊慌失措，才能看到自己的资源，不然守着金山去要饭。稳不住也正常，慢慢看自己和之前的变化，变化是怎么来的。关注细节，关注程度的变化，哪怕是一点点的改变。全或无的想法要不得，不合理信念和糟糕至极的想法会让自己没有力量。没有更糟就有效。
也要看到自己拥有的资源，找到成功的经验，提升自我价值感，允许自己慢，一点点的进入，皮肤血肉骨髓。
例外问句，找成功经验，可以从时候和地方入手，英语现在不好之前有没有好的时候，英语不好，语文好，数学好，也是资源。
对未来的期待，生命中的重要他人。重新建构，评量问句都是找资源。
四.一小步
想坚持一定有方法，不想坚持一定有理由。避免破窗效应，一点一点坚持，不是因为有希望才坚持，而是坚持了才能看到希望，简单的事情重复做，胜者为王。
当下你可以做的一小步是什么？
五.建构主义和后现代哲学观
没有永恒的真理，真理离不开特定的历史场合和价值体系。你以为你以为的就是你以为的吗？虽然正向，但是负向，屡战屡败。我们要用重新建构，虽然负向，但是正向，屡败屡战。
世界是多元的，没有绝对的对与错，我们不要用黑与白，是与非去评判某人某事，要有灰色地带，相信每个人都有自己的道理与难处。
在他的世界里，或许他是对的，在自己的世界里，自己是对的。助人之前先敲敲门。
任何抱怨背后都有正向的期待。
焦点是“寻找解决问题的方法”为核心的学派，有人以为是纯粹的技术，其实焦点是积极心理学的落地版，遇到问题试试看，无效改变，有效坚持。
六.焦点基本理念
1.合作与沟通是解决问题的关键，少说多听会提问。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会，不要预设答案，不要贴标签。“应该”还是“难得”，应该会让对方觉得，无论怎么努力都得不到尊重，都达不了标。
2.事出并非定有因，知因未必能改变，改变一点是一点。
3.不当的解决方法是造成问题的根本，问题本身，不是问题。
4.从正向的意义出发。
5.重新建构，创造改变。孩子的自我认识是不断建构的，每个人对自己的意义都是通过与他人的互动经验建构的。
6.当事人是自身问题的专家。
7.找到例外，解决之道就在其中。
8.一小步的改变，滚雪球的效应。
讨论环节是火花的碰撞。
